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　　- 蛋白质有较高的食(💭)物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。

　　(🔸)第五，几十年前就已经发现(xiàn )，在 REM 睡眠相中(zhōng )，身体对葡萄(táo )糖的需求会(🛐)比(bǐ ) SWS 睡眠相增加(🎂)。所以在限制膳(shàn )食碳水化合物(wù )摄入后，睡眠的结构(🏻)也会发生改变，宝(🍯)贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡(⚡)不着”的场景，你是否经历过？

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐(🚿)盘里只有主(zhǔ )食(😽)，其他类型(xíng )的食物不足。

　　一、关注(zhù )质量安全，谨(🐐)(jǐn )慎消费。购物(wù(🛤) )要注意质量安全，通过正规渠道选购正规厂家生产的(📃)产品，注意查看产(🏧)品名称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书、产品质量(🈸)检验合格证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性(👡)(xìng )认证产品，还(há(🍉)i )要注意查看CCC标(biāo )志和强制性认(rèn )证信息。选购(gòu )“五一(🎨)”上市(shì )的新绿茶(🤓)作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密(🔙)布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为(⏭)劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展(zhǎn )，汤色清澄、(🍻)清香扑鼻，品(pǐn )之(🗼)鲜甘醇厚为(wéi )宜；味淡薄或(huò )涩苦为劣；若(ruò )芽叶(👑)萎缩，汤色暗浑闷(📊)黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方(🎹)良)　　第一财经 作者：齐琦

　　此外，还有两个可能原因：

　　近(🛡)年来，中国船舶制造业正加速向绿色化、智能化(huà )转型，呈现出(chū )强劲(🛋)发展态势(shì )，在全(📵)球市场(chǎng )中逐步占据主(zhǔ )导地位。大连(lián )港湾海关以(⛏)企业发展需求为(➡)导向，积极推动加工贸易便利化政策落地见效。