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　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但(📍)这样做可能引起夜(🖐)间低血糖，次日早上的空(kōng )腹血糖水(🥏)平反而会升高，上午的血糖波动也(yě )会增大。前一(yī )天晚(⏮)上吃够主食后，第二(🌉)天血糖水平反而更为稳定。

　　- 少吃(🤧)(chī )主食不等于能有效控糖

　　“年轻人喜欢养(yǎng )生？那就引入(rù )八段锦；(🐃)他们热衷养宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多富有创意的活(👹)动方案也让邵菲意识到，青年文化工(gōng )作既需要引领，也(➡)需要倾听。

　　- 几十年前(qián )就已经发现，在REM睡眠相(快速眼(🚐)动睡眠)中，身体对葡(⛎)萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢(màn )波睡眠(💃)，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段(duàn ))增加。所以在(zài )限制膳食碳水化合物(👀)摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短(🐰)，总睡眠时间也缩短。

　　恢复正常主食量之后，不仅体力(🛠)精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动(📻)之后还会变瘦。

　　(🕜)中国(guó )国际电子商务中心电商首席(😢)专家李鸣涛表示(shì )，平台单纯的(de )低价导向竞争造成了一系列的(de )问题，比如退(🚼)货率上升、“羊毛党”涌现，一些商家出现利润大幅下滑甚(🍃)至(zhì )退网关店现象，消费者购物体验下滑，这些(xiē )都背离(🌰)了平台(tái )出台“仅退款”规则的初衷，此次平台对包括“仅退(🏬)款”在内的规则进行(📕)调整优化是平台生态修复的必然(rá(🤷)n )选择。

　　李(lǐ )鸣涛表示，当前电商市场的竞(jìng )争日趋激烈，这种竞争不能仅(🎦)争夺流量，平台企业也不能简单地依(🏮)靠流量分(fèn )发规则(👷)盈利，应该把竞争的焦点聚焦在平台(tái )生态核心能力(lì(🔟) )的打造上，并将其作为平台、商家、消费者及服务商的(🕖)共同体，让不同参与(💩)方良性互动和共赢发展，只有(yǒu )如此(⚪)，平台生(shēng )态才有活力，才能可持续。这(zhè )在当前流量红利减弱、消费者对线(🛬)上消费综合服务体验要求越来越高(✋)的背景(jǐng )下显得尤其重要，也是保障电商产业实现更(gèng )加可持续发展(zhǎn )的(🆔)重要基础。