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9 坚持运动的人(rén ),更瘦(🔭)更有气质
(🕹)朱超敬每次来(🔳)上课,都会带一些糖果分给孩(hái )子们,大家亲切地称她糖果老师。慢慢地,朱超敬成(⏺)了孩子们无话(🎫)不谈的大朋友。
一个穴位:足三里
朱超敬:我觉得每个(gè )星期来就教(👞)一首歌,也没有(🧒)太大的意义,我(wǒ )想能不能给孩子们捐一点乐器。二十个非洲(zhōu )鼓,一架钢琴,刚开始就是非洲鼓(👷)和钢琴,我们就(🧠)开始上课了。
建议:吃饭时要专心,不要刷视频或干(gàn )别的事情。注意早上9点(👜)前要吃完早餐(🥝),7:00~9:00胃经(jīng )当令,胃中空,不利于养气血。
“运动(dòng )是良药”的说法由来已久,坚持运动(🕡)有助于(yú )激发(🦊)和改善免疫力。人群统计研究显示,经(jīng )常锻炼的人,细胞免(miǎn )疫功能明显优于那些不运动的人(🕕)。因此,坚(jiān )持运(💚)动的人,身体免疫力更好,也更不容易(yì )生病。
长期饮食不节、过食生冷寒凉(😴)的(de )食物,容易损(🛏)伤脾阳,影响脾胃运化,不利(lì )于气血生成。
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