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　　一项随机(jī )对(📴)照研究(jiū(🏓) )发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后(🉑)(hòu )增加碳水(shuǐ )化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　(💍)　会议还确(què )定下届金砖国家外长会晤将于第八十届联合(🌌)国大会期间举行，届时将由2026年金砖国家候任(rèn )主席(🌰)国印度主(🎠)办。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年4月29日，金砖(zhuān )正(🚣)式成员和(🕗)伙伴国外长会在里约热内卢举行，中共中央政治局(♓)(jú )委员、外(wài )交部长王毅出席。巴西外长维埃拉主持，19国外长及高级代表围(wéi )绕加强全球南方合作、坚持多边主义进行了讨(🗝)论。

　　公安网(wǎng )安部门根据《中华人民共和国网络安全法》第(🍆)四十四条第一款(kuǎn )、六十四条第二款之规定(dìng )，对(🍆)该家装公(💀)司进行了行政处罚。

　　膳食指南的建议是：轻(qī(🥒)ng )体力活动(🍪)(dòng )的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小(xiǎo )米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、(🔉)芸豆、鹰嘴豆等(děng )等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的(🐛)干重。

　　5月6日，2号线北京站和10号线、16号线(xiàn )丰台站(😩)提前至5:00开(🌵)门运营。

　　有利于预防失眠？