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　　在寻求消费者权(quán )益保护和商家利益的平(píng )衡中，平台扮演了重要角色。

　　此外，主食吃得太少不好(hǎo )，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　为(wéi )什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当(👎)然是有科(kē )学(🎖)道理的。

　(📥)　二、关(🧒)注广告宣(❗)传，理性消(🧗)(xiāo )费。提示(🚌)广大消费者，尤其是老年群(qún )体要守好手中的“钱袋(dài )子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形(xíng )象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统(tǒng )中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功(gōng )效的“神药”广(guǎng )告；(🎬)不要被宣称可(🤲)“减肥”的压(😵)片糖果、(🥐)糖(táng )茶饮(🚰)料等网红(⛲)食品广告(🔂)所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的(de )内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性(xìng )，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。

　　-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如果经常(cháng )锻(🐄)炼，或者正(👠)在增肌，还(🏥)需要加量(🐁)。

　　最后(🥛)，少吃主食影(yǐng )响睡眠本身，也是促进发胖的可能原(yuán )因之一。失眠或睡眠不(bú )足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡(shuì )眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥(féi )胖。

　　恢复正常主食量之后，不仅体(🐉)力精(jīng )力变好，情绪更稳(😽)定，心情更(🎀)愉快，体重(👼)更稳定，增(🤕)加运动(dò(🔮)ng )之后还会变瘦。