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　　“一夕不卧，百日不复”，意(yì )思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都(dōu )补(🥡)不回来。所以，别指望熬完夜第二天(tiān )多睡会儿就能弥补对(🌓)气血的亏欠。而熬(áo )夜(📴)刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只(🍳)是电量，还有你(nǐ )的气(🌞)血。此外，熬夜看手机还容易诱发(fā )青光眼。

　　怎么判断自(⛔)己是否气血充(chōng )足？(🧝)

　　来源：央视新闻客户端　　奥斯(sī )卡广州5月3日电(🈯) (程景伟 文瑶)经典粤剧《南(nán )唐李后主》5月2日晚在广州江南大(🛸)戏院上(shàng )演，拉开广州(🍗)粤剧院2025年“五一”经典演出专场的序幕。5月3日晚，粤剧《范蠡献西(🐮)施(shī )》将接力在该戏院(🦗)登场。

　　按摩足三(sān )里，有助于补益脾胃、调养气血。长期(🚷)(qī )坚持有延缓衰老的(🍃)效果，还可以起到保养皮(pí )肤的作用，使肌肤紧致、脸色红(🔈)润有光(guāng )泽。

　　气血不足：指甲颜色淡，没有(yǒu )光泽，指腹扁平、薄弱。

　　8 坚持(🚥)运动的人(rén )，身体免疫力好

　　湖北省五峰三农客(kè )运有(🔴)限公司驾驶员邓兰舟(⬅)，20岁出头就成(chéng )为一名农村客运司机。他有一个本子，上面记(🚞)载着父老乡亲每天希(🏚)望带回的货物。

　　杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者(zhě ) 供(🍚)图)