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　　煮(zhǔ(🏭) )饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸进去很多(duō )水。放的水不一样多，熟重就(🍏)会有很大差(⭕)异，所以通常膳食建议只(🏻)能说生重。

　　- 蛋白质、脂肪含(hán )量高(➖)的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消(😕)化负(fù )担，从而影响睡眠质量。

　　今天，全国铁路(lù )进入返程高峰，预计发送(🏼)旅客超2000万人次，各地(dì )铁路部门精心(🥫)组织客流疏导。陕西宝鸡东站利(lì )用客票系统，提前研判高峰日、关键时段(🐲)等，根据柱状(👄)图编制次日安检、检票(🔛)、站台、出站等通道(dào )开启和人员安(🥃)排方案，形成客流组织“一日一(yī )案”。国(🏑)铁乌鲁木齐局针对家庭出游增多、老(lǎo )年旅客占比提升的特点，完善预约(🌺)服务、进站(zhàn )、出站等流程，为不同(🔒)群体提供多元服务，全(quán )力保障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在(zài )汉宜铁(👷)路、汉十高铁、京广高铁、郑渝高(🌳)铁等热门线(xiàn )路加开196列客车提升运力(⤴)。江西南昌西站的网约(yuē )车候车区进(⛏)行了升级改造，从原来的200余平方米(mǐ )增加至800余平方米，可同时容纳500人候车，同(🥎)时还(hái )增加了座椅。

　　去年11月，市场(🔪)监管总局约谈(tán )6家电商平台，通报其“仅退款”规则挤压商家(jiā )生存空间，助长(🐽)低质低价竞争风气等问题。今年全国(🥋)(guó )两会期间，国家市场监督(dū )管理总局(⛓)局长罗文表(biǎo )示，针对平台滥用“仅退(🛍)款”规则造成商户货(huò )款两空的突出问题，将督促平台明确规则的适(shì )用范(🍉)围和具体情形，保障商户正当权益。针(🈁)对(duì )平台实施自动跟价、全网最低价规则，造成内(nèi )卷式竞争的突出问题(🌔)，将督促平台规范促销行为，保(bǎo )障商(💵)户自主经营权。

　　品牌思维 激活“全龄(💋)(líng )段”文化发展

　　与会外长表示，面(🧟)对地缘紧(jǐn )张局势加剧、保护主义抬头，当务之急是坚守(shǒu )多边主义，坚持(🔦)联合国宪章宗旨和原则，维护(hù )联合(🚕)国在国际体系中的核心作用。金砖国家要(yào )聚焦和平共处、开放包容和对(🥅)话合作，反对政治极化(huà )叙事，共同捍卫自由贸易(yì )规则和以世贸组织为(wé(🐴)i )核心的多边贸易体制，推动构建更加(📐)公正、可(kě )持续的多极秩序。与会外长普遍对采取“对等(děng )关税”措施破坏全(🐤)球供应链、(🙃)加剧国际局势不(bú )确定(🧀)性感到担忧，要求取消违背世贸组织规则、违反国际法的经济制裁和次级(💙)制裁等单边强制措施(shī )。　　4月22日，多家电商平台宣布对“仅退款(kuǎn )”规则进(🆑)行重大调整，引发广泛关注。