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　　其(🈹)次，蛋白质、脂肪含量高的食物消(xiāo )化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。

　　总之(zhī )，吃好才(🍽)能(néng )睡好(💴)，这话真的(🔌)没错。如果(🧑)你长期为(💚)睡眠质量差所苦，各种(zhǒng )方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(💪)，就能让你(💎)找回久违的香(xiāng )甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少(shǎo )人(rén )无论吃什(shí )么保健品(🎥)，无论换什(⚽)么床垫、(🥇)枕头，甚至(🔤)坚持每天(🍡)运动，躺(tǎng )在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　针对企业新造船舶耗用(yòng )润滑油实际需求，大连港湾海关创新实施‘保税滑油’(😠)监管模式，优化(huà )企业进口润滑油备案、船舶出口耗用核定等业务流程，提升惠企政策(cè )落(luò )地见效。自“保税滑油”政策实(🙎)施以来，该(🍳)关已累计(🦔)监管企业(🛳)进口润(rù(🧦)n )滑油11000余吨，节省税费支出约2800万元人民币。(完)　　奥斯卡北京5月4日电 (记(jì )者 吕少威)记者4日从北京市交通委获悉，5月4日、5日，北京高速公路迎(🕕)返京(jīng )车流高峰。受车流量大及降雨天气等因素影响，16-20时，京藏、京承、京(jīng )礼(lǐ )、京平、京港澳、京开、京哈、首都机(🐺)场高速等(🔠)高速进京(🐙)方向以及(🦏)六(liù )环路(🐘)部分路段易出现通行缓慢情况。京藏康庄、京承司马台、京港澳琉(liú )璃河、京沪应寺等部分进京检查站容易出现车辆排队情况。

　　4月(🔕)25日，在大连湾临港装备制造区中远海运重工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸(zhǐ )浆(jiāng )船正在进(jìn )行最后涂装，即将于5月进入出(📍)口交付环(🍩)节。目前，该(🤒)公司正(zhè(👦)ng )以每月一(📼)艘的建造速度，持续刷新我国交付世界最大多用途纸浆运输船(chuán )数量纪录。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多(duō )的(🕸)蛋白质食物不利于安静入眠。

　　可能有人会问：吃淀粉食物有利(lì )预(yù )防失眠，其中的科学道理是什么呢？

　　失眠(🔶)，已经成为(🛌)现代人最(💧)常(cháng )见的(🏨)一个烦(fá(😿)n )恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只(zhī )要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　生鲜商品是“仅退(tuì )款”规则滥(🔐)用的重灾区。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有消费者(zhě )在(zài )收到货后(hòu )申请仅退款，联系买家上传图片却被拒绝，平(🦄)台介入为(🈚)其提(tí )供(🏹)了仅退款(🔫)(kuǎn )服务。太(🍶)原师范学院经济与管理学院教授安祥生表示，当前(qián )“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别，一些低价商品多的平台(tái )情况更严重一(🎀)些。早期“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对适用场(chǎng )景(jǐng )缺乏明确界定，消费者可随意编造理由申请仅退款，这就容易导致(🚳)“仅退款”规(🔑)(guī )则的滥(🎡)用。去年9月(🐵)1日正式施行的《网络反不正当竞争暂行规(guī )定》明确禁止平台不合理限制商家的行为，这一政策的实施推动了各平(píng )台对“仅退款”规则的调(📩)整。