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　　一项(xiàng )随(🛰)机对照研究发现，与运(yùn )动后不吃碳水(🦄)化合物相比，晚间运动之后增加碳水化(🔽)合物供应能有效地提升入睡效果和睡(♊)眠质量。

　　银狐洞内造型各异的石钟乳、石笋、石柱，还有大量(🍂)(liàng )的石菊花、晶花、方解石(shí )，吸引众(🗨)多游客前来。据(jù )了解，银狐洞平常周末(🛁)接(jiē )待游客六百人次左右，“五一”期间单(🔋)日接待量会(huì )突破千人。

　　虽然富含(💌)蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适(🔞)量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质(zhì )，而适度摄入(💂)淀粉类食品(pǐn )，更有利于睡眠。

　　针(zhē(✨)n )对企业新造船舶耗用润滑(huá )油实际需(🚢)求，大连港湾海(hǎi )关创新实施‘保税滑(🆙)油’监管模式，优化企业进口润滑油备(😈)案、船舶出口耗用核定等业务流程，提(♎)升惠企政策落地见效。自“保税滑油”政策实施以来，该关已累计监管企业进口润(rùn )滑油11000余吨，节省税费支出(🍶)(chū )约2800万元人民币。(完)　　奥斯卡北京(🉑)5月4日电 (记者 吕(lǚ )少威)记者4日从北京市(💜)交通(tōng )委获悉，5月4日、5日，北京(jīng )高速公(👒)路迎返京车流高峰。受车流量大及降雨(💉)天气等因素影响，16-20时，京藏、京承、京礼(🏯)、京平、京港澳、京开、京哈、首都机场高速等高速进京方向以及六(liù )环路部分路段易出现通行(há(🛄)ng )缓慢情况。京藏康庄、京(jīng )承司马台、(🐣)京港澳琉璃河(hé )、京沪应寺等部分进(🍻)京检(jiǎn )查站容易出现车辆排队情(qíng )况(🦗)。

　　- 蛋白质有较高的(de )食物热效应，容易(🏢)使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利(🦋)于安静入眠。

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购商(shāng )品存在问题且退货成本较(jiào )高的(🤥)情形下，可申请仅退(tuì )款以保障自身权(🤲)益，同时(shí )警告不良商家如果商品出(chū(📊) )现问题有可能货款两空。但在具体执行(💎)过程中，部(bù )分平台出于“讨好”消费者需(💵)要，违背了规则的公平性，比如不给商家(📽)申诉机会甚至主动诱导消费者采用仅退款解决售后纠纷等，形成(🎸)了大量的规则漏洞，这些漏洞被“羊毛党(🈲)”利(lì )用，造成商家的大量损失(shī )，让“仅退(🔏)款”规则变得(dé )“寸步难行”。