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　　- 几十(🕚)年前就已经发现，在REM睡眠相(快速(🚆)眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波(bō )睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所(💛)以在限制膳食碳水化合物摄入(🧀)后，睡眠(mián )的(de )结构也会发(fā )生改(🚈)变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩(🚷)短。

　　特区政府发言人表(biǎo )示，今年首季(jì )度本地生产总值(🛥)同比实质升幅，较上一季的2.5%有所(🥡)加快。经季节性调整后按季比较，实质本(běn )地生产总值增长2%。按主要开支组(🐕)成部分分析，整体货物出口增(🌩)长加快。受惠于访港旅客以(yǐ )及(🤐)(jí )其他跨境经(jīng )济活动上升，服(🚰)务输出继续扩张。整体投资开支随着经济(👜)扩张而增长。

　　为什么不吃主(zhǔ )食吃得太少反而不利于瘦(🌃)身呢？其中当然是有科学道理(😢)的。

　　第七，在晚餐不吃或少吃(chī )碳(tàn )水化合物的情况下，为了维持血糖(🕛)稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜(yè )间(jiān )肝(🕊)脏工作负(fù )担加重，也可能会影(👔)响睡眠的质量。

　　第三，如果主食不足，其(🥙)他食物也没有相应增加(jiā )，则晚间会产生饥饿感，从而影响入(🏩)睡和睡眠质量。

　　每个人的代(🛩)谢能力不同，体力活(huó )动(dòng )量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服(🆎)，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度(dù )就(jiù )可以了。