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　　但是，无论(🙅)吃什么“安眠”保健品，无论换什(shí )么床垫、枕头，甚至每(🍏)天(🐬)坚持运动(dòng )，躺在床上还是辗转反侧，或者夜(yè )醒频频，或(🚤)者凌晨醒来就再难入睡。

　　每个人的代谢能力不同，体(👱)力(lì )活动量不同，没有(yǒu )必要严格攀比。吃到身体感觉舒(🔔)服(fú )，白天精神饱满，夜里睡得踏实的(de )程度就可以了。

　　(🤞)很多人因为想控糖(🆖)，晚上严格限制(zhì )主食，但这样做可能引起夜间低血(xuè(🛎) )糖(🎊)，次日早上的空腹血糖水平反而(ér )会升高，上午的血糖波(🎨)动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血(xuè )糖水平(⛺)反而更为稳(wěn )定。

　　作为北京地区最大的串珠(zhū )式水(💌)平溶洞，北京的另一处溶洞——云水洞全长613米，形成于4亿(♑)至10亿年前，其6个洞厅(🦍)内，石(shí )钟乳、石笋、石幔、石柱、石花等(děng )各类沉(✊)积(🍳)物一应俱全，假日期间游(yóu )客量也在逐步上升。

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　　北京交通部门提醒：根据气象部门预(yù )报，4日夜间(♿)有小雨(yǔ )，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路(lù )面湿滑，对假(🎶)期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况信(🤣)息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意(yì )行车安全。“七站两场”周(📔)边道路(lù )交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选(🚄)公(💭)共交通出行。(完)　　记者从交通运输部(bù )了解到，“五一(🗿)”假期第五天，交(jiāo )通出行保持高位运行，今天(5日)将迎(yíng )来(🚯)返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。

　　“从(🏌)长期来看，贵金属作为避险(xiǎn )与抗通胀工具的核心地位并未改变(biàn )。”上述贵(🎬)金属交易人士认为，但在短期市场博弈中，投资者需要(🔒)更(🌦)加(jiā )注重风险控制。五(wǔ )一假期前后，市场流动性可能会(🍋)下(xià )降，投资者需警惕突发事件引发的(de )剧烈波动，合理调(🥞)整投资策略，以应对可能出现的市场风险。　　上周，随(🥤)着美国政府(fǔ )频频释放与部分贸易伙伴推进谈判(pàn )的信号，叠加美国4月份(🐚)非农就业数据好于预期，暂时缓解市场对经济衰(shuāi )退(☕)的(📞)担忧。美国三(sān )大股指连续第二周收高，其中道指(zhǐ )上涨(👖)3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标普500指数和纳指(🐳)已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓“对等关税”以来的跌幅(🐇)(fú )。

　　近日，公安机关网安部门就(jiù )处理了一起因非法获取公民个人信息(🏴)被依法处罚的案件，一起来看看案件经过。

　　在实(shí(🔤) )物(🧥)金消费方面，虽然整体实物金消(xiāo )费需求出现下滑，但投(🔛)资金条却依(yī )旧紧俏。据中国黄金协会统计，2025年一季度，我(🦆)国黄金消费量为290.492吨，同比(bǐ )下降5.96%。其中，黄金(jīn )首饰消费量(🛶)为134.531吨，同比下降26.85%；而金(jīn )条及金币消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。