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　　如(rú )果有以(🗳)上情况，建议思考(🚚)(kǎo )一下有没有这(👮)个原因——主食吃得太少，特别是晚(wǎn )餐少吃或不吃主食导致的(de )失眠。这种因缺乏碳(tàn )水化(huà )合物而造成(🏋)的失眠，是吃保健(✍)品难以改善的，而(🌑)是需要把无糖无油的主食吃够。

　　针对企业新造船舶耗用润滑油实际需求，大连港湾海关创新实施‘保税(shuì )滑油’监管(⏪)模式，优化企(qǐ )业(📡)进口润滑油备案(🌀)、船舶(bó )出口耗用核定等业务流程(chéng )，提升惠企政策落地见效(xiào )。自“保税滑油”政策实(shí )施以来，该关已累计(⛄)监管企业进口润(🍃)滑油11000余吨，节省税(🗃)费支出约2800万元人民币。(完)　　奥斯卡北京5月4日电 (记者 吕少威)记者4日从北京(jīng )市交通委获悉，5月4日、5日(rì )，北京高速公路迎(📲)返京车(chē )流高峰(🌃)。受车流量大及降(📫)(jiàng )雨天气等因素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京平(píng )、京港澳、京开、京哈、首都机场高速等高速进京(🍠)方向以及六环路(👱)部分路段易出现(👅)通行缓慢情况。京(🚉)藏康庄、京承司马台、京港澳琉璃河、京沪应寺等部分(fèn )进京检查站容易出现车辆(liàng )排队情况。

　　在(🍅)邵菲编(biān )织的文(🌴)化网络中，年轻人(⛴)(rén )不再是城市的过客，而是(shì )与街区共生的“新主人”。(完)　　“五一”假期，各地的文旅市场也精彩纷呈。多样的(🆘)文旅体验点亮假(⏬)期，为人们带来一(🔊)场场难忘的欢乐(👄)之旅。

　　“年轻人并非不爱玩，只是没(méi )遇到让他们‘上头’的东(dōng )西。”担任文化特派员之(zhī )初，邵菲敏锐意(📑)识到，互(hù )联网时(🚝)代青年群体对文(🌠)化(huà )活动的需求已不是简单的(de )“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感和深度参与。

　　提升商家售后自主权，对优质店铺减少(🍘)或取消售后干预(🕰)；明确详细的审(📷)核流程，规定商家应在用(yòng )户提交“仅退款”申请后(hòu )的一定时限内进行处理……事实上，此前，快手、淘宝、(😿)拼多多等多家电(🏔)商(shāng )平台已对“仅(〰)退款”服务(wù )进行了调整。而此次电商平台集体更新售后规则，使得备受争议的“仅退款”再次迎来新一轮的调整优化。据悉，为平(💆)衡实现商家权益(🤰)保护与消费者体(⛹)验提(tí )升，经过此次调整后，不(bú )少平台称将不再主动介入(rù )消费者在已收到货后的仅(jǐn )退款不退货申请(🎠)，转而由(yóu )商家与(📻)消费者进行协商(🏿)处(chù )理。

　　在南京溧水天生桥景区，一场乐迷狂欢如约而至，这个“五一”，溧水不仅用音乐点燃激情，更用贴心的服务，让大家度(🤶)过完美假期。

　　(🤳)北京：沉浸游览(🚋)溶洞世界 需爱惜(xī )保护珍贵遗产

　　第四，在动物实验中发现，碳水(shuǐ )化合物摄入增加会增加大(dà )脑对色(🚸)氨酸的摄取，而色(☕)(sè )氨酸在大脑中(🎱)会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入(😉)肌肉中。这些长链(😜)(liàn )中性氨基酸会(👨)与色氨酸竞(jìng )争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效(xiào )果是增加大脑的色氨酸供(gòng )应，从而促(👀)进血清素和褪(tuì(🈷) )黑素的生成量[5]。此(🙌)前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让(🥅)他们‘上头’的(📎)东西。”担任文(wén )化(💤)特派员之初，邵菲敏锐(ruì )意识到，互联网时代青年(nián )群体对文化活动的需求已(yǐ )不是简单的“凑热闹”，他们更(🚭)追求新奇感、科(💁)技感和深度参与(🚴)。

　　必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。