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　　王毅说，11年前，习近平主席提出开放(👒)包容、合作(zuò )共赢的金砖(zhuā(🏟)n )精神，为金砖机(jī )制发(🤶)展壮大(dà )明确方向。昨天，习近平主席专程(🕴)参访金砖国家开发银行总部，发出了中国坚定支持(🐧)新开发银行(háng )的强烈信号(hào )，期待新开发银行和金砖大(dà )家庭(🎁)一道走好现代化道路。我们看(🏅)到，金砖国家一路走来，同行的伙伴越来越多，合作的道路越走越(🍰)宽。今(jīn )天的金砖大(dà )家庭，总(🔻)人口超(chāo )过世界一半(💷)(bàn )，经济总量占全球近三成，已经成为全球(🗼)南方的“第一方阵”。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就(🅰)(jiù )够了，按大(dà )米饭来说，差不多是每餐吃(chī )盛饭的小碗浅浅 1 碗(🌭)。如果运动较多，那就可以再加(😼)量。

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　　第四，在动物实验中发现，碳水化(huà )合物摄(🍌)入增(zēng )加会增加大脑对(duì )色(🏢)氨酸的摄(shè )取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素(🆔)。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的(de )胰岛素(🔫)分泌(mì )，而胰岛素会促进长链中性(xìng )氨基酸进入肌肉中。这些长(😢)链中性氨基酸会与色氨酸竞(🌏)争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果(guǒ )是增加(📐)大脑(nǎo )的色氨酸供应，从而促(🧚)进血(xuè )清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入(🔧)葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素(sù(🤥) )分泌量[6]。

　　在位于鄂尔多(duō )斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分(🛎)体现出一名学者的严谨，她一(📅)直在询问当地考古部门，脚下的土地到底哪(nǎ )一块是秦直(zhí )道(🔻)？但终未找到答案。她感(gǎn )叹(🧑)，“随着时间的流逝，很多真相或许都湮没在历史的尘埃中。”

　　有(⏰)流行病学研究发现，摄入更多的优(yōu )质碳水化合物(🍲)，与睡眠质量(liàng )不佳的可能(néng )性降低相关[2]。也有研究提示，中国北(😡)方吃大量主食的膳食模式与(✏)较低的失眠风险相关联[3]。一项随(suí )机对照研究(jiū )发现，晚间运动(😜)之后增加碳(tàn )水化合物供应(🥤)，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和(😴)睡眠质量[4]。

　　本周美联储将(jiāng )公布利率决议

　　(🏪)“年轻人(rén )并非不爱玩(wán )，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐(🤪)意识到，互联网时代青(qīng )年群体对文(wén )化活动的需求已不是简(📦)单的(de )“凑热闹”，他们更追求新奇(🌮)感、科技感和深度参与。