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　　(📅)良好(hǎo )的生活习惯也非常重要。要保持正确的坐姿(♿)(zī )、站姿和睡姿，避免长时间低(😺)头、久坐，注意颈部保暖。建议每(měi )工作或学习1到2小(〰)时，就休息10到15分钟，放松颈(jǐng )部和肩部的肌肉。可以起(👶)身去倒杯水、去趟(tàng )洗手间，或(🙊)者做一些简单的伸展运动，如扩(kuò )胸运动、弯腰运(💗)动等。

　　巡查人员随即查(chá )阅(🌙)执法文书：处罚金额竟超出当场处罚上限(xiàn )4倍之(♋)多——哪个出具的，倒查！

　　在(🤹)红花岗区的“遵义·1935”红(hóng )色文化旅居生态圈，红色历(🍄)史舞台剧《伟大(dà )转折》在这个假期同样精彩，该剧以(🤡)巨幕油(yóu )画、战场特效、环绕(⛲)音效等创新形式，为观(guān )众呈现了一场更立体、具(💇)象的红色历史舞台(tái )剧。

　　良(🛐)好的生活习惯也非常重要。要保(bǎo )持正确的坐姿、(🏕)站姿和睡姿，避免长时间低头、久坐，注意颈部(bù )保暖。建议每工作或学习1到2小时，就(🛅)休息10到(dào )15分钟，放松颈部和肩部的肌肉。可以起身去(🧛)(qù )倒杯水、去趟洗手间，或者做(🦇)一些简单的伸(shēn )展运动，如扩胸运动、弯腰运动等(🔓)。

　　在(zài )河北邯郸赵王印象城(👊)景区，太极拳方阵动作(zuò )行云流水、气势如虹；太(💝)极扇表演开合间如彩蝶翩跹，刚劲与柔(róu )美交织；太极剑方阵剑光流转，招式间尽(🙈)显(xiǎn )侠者风范；太极推手将太极阴阳相生的哲学(🍌)(xué )智慧展现得淋漓尽致。当地是(🧟)河北省省级非(fēi )遗卢氏太极拳的发源地，近年来“非(⛹)遗+旅游(yóu )”的模式吸引了众多游(🎵)客关注。

　　颈椎病(bìng )如何自测？有哪些防(fáng )治方(🐈)法？成都八一骨科医院骨四科(康复科)主(zhǔ )任、副主任医师严致远介绍，当出现颈(🆗)椎病(bìng )时，身体会发出一系列“求救信号”，其中(zhōng )有些(🏈)症状比较隐匿，容易被忽视。