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　　(🛒)这叫“早醒”，被定义为比预期(qī )起床的时间提前 30 分钟以上。

　　三、关注(🤡)(zhù )食品安(ān )全，绿色消费。消费者外出就餐时(🍠)，首选(xuǎn )证件齐全、环境整(🤠)洁、卫生条件好、明厨亮灶实(shí )施较好的(🕦)餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生(shēng )腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉(🏜)、凉皮凉面等高风险菜(cài )品时，注意食物感(👺)官性状和味道有无异常；用餐(cān )前检查盘子、杯子等餐具是否干净(📇)；选择(zé )炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意(🌸)用餐场所有无(wú )通风设施(🏗)，感到身体不适立即就医。通过外卖平(píng )台订(💚)餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关(guān )证照，优先选择近距离、(🐹)评价好、点餐量大的餐(cān )饮商户订餐；收(🥪)到餐品后检查餐品包装及食安封(fēng )签是否完整；打开包装后要检查(🤬)菜品色泽(zé )、味道等是否正常。适量点餐，剩(🧠)餐打包带走，践行“光盘行动(🕵)”。

　　对此，李鸣涛建议，一(yī )方面，要出台规范(👗)措施对不合理的平台规则进行(háng )限制，如可要求平台规则调整要按照(😪)相关法规向(xiàng )平台生态多主体进行公示，保(🏩)障规则的公平性。也可引入社会化机制对平台规则开展第三(sān )方评估(🚽)等，同时引入社会化治理措施，发挥行业(yè )自(🍞)律、社会监督机制的作用(✍)。另一方面，加强对(duì )建设良性健康电商平台(🏍)生态的引导，鼓励平台主(zhǔ )动投入加大技术、数据、资源等方面的赋(🐩)能服务(wù )，让平台贡献更多的社会经济价值(📩)。

　　此外，智慧系统还可以通过施救在线平台联动交(jiāo )警、消防、医(🥣)疗等一路多方，实现“一键推送、同步救援”。重(🖤)大事件发生时，系统可根据(🥫)处置(zhì )需要将具体位置、现场照片、推荐(🤰)路线等一键推(tuī )送给协同单位，各方同步救援进展，最大限度地(dì )提升(♉)应急处置效率。事件报警信息触达各方的间(🌎)(jiān )隔时间不高于30秒，救援到场时间缩短14.7%。

　　- 少吃主食不等于能有效控(🍚)糖

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　　“五一”期间，江(🚯)苏靖江生(shēng )祠镇变(biàn )身"宋朝街市"，一场融合(🥚)历史文化与现代体(tǐ )验的(🎤) "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷(🗂)(xiàng )环绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排开，游(🚬)客在(zài )这里穿越时空，感受(🚲)宋代生活美学与家国情怀的(de )交织碰撞。