91?�

　　2023年一项发表在《科学(📛)报告》期(qī )刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可(🍼)显著改善皮肤衰老状态。该研(yán )究坚持运动，皮肤的弹(⛅)性增加、松(sōng )弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋(🐆)白的合成(chéng )增加，改善了皮肤的弹性和紧致度(dù )，这些(🃏)都是皮肤重新焕发活力的标志(🎐)。

　　想要(yào )保持气血充足、提高免疫力，建议(yì )做到(🐵)：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好(🔬)这“三个一”，帮你(nǐ )把气血补回来↓↓

　　4月30日，庆祝(zhù(🔓) )大会上方阵表演。黄兴鸿 摄

　　4 饮酒过度

　　怎(zěn )么(🧘)判断自己是否气血充足？

　　坚(jiān )持运动和从不运(👂)动的人，可能一两天没差别，但(dà(🥢)n )时间一长身体多方面差别却很明显(xiǎn )！

　　60年来，西盟(😇)县发生翻天覆地的变化，全县(xiàn )地区生产总值、人均(🦍)生产总值比1965年(nián )分别增长1596倍、757倍；完成1.8万户安居房(🚘)(fáng )建设，彻底结束杈杈房、茅草房的历史；到村到(dà(😅)o )户道路硬化、饮水保障、通电通邮(yóu )通网实现100%覆盖(🍌)；教职工人数增长了14倍，医疗卫(🈸)生(shēng )人员增长了11倍。特(🗨)别是党的十八大(dà )以来，率先在(🎿)“直过民族地区”实现脱贫摘帽。