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　　(🔷)后来，朱超(chā(🎂)o )敬又陆续带(🍡)来了更多的乐器，根据孩子们的喜好，分门(mén )别类授课。

　　7 坚持运动的人，代谢功能更好

　　1 坚持运动的人，皮肤紧致(zhì(⌚) )年轻

　　朱(🔠)超敬：小朋(🚌)友问我“老师(🕍)，你能不能当我们(men )音乐老师”“老师，你什么时候还会再来”。我当时说，我可能当不了你们(men )音乐老师，我有时间(jiān )就会再来看你(😐)们的。

　　朱(🏆)超敬：他们(🤙)其实观察很仔细(xì )的，你觉得你在爱他们的同时，其实他们真的是很爱你。有时候我换个水杯(bēi )，或者戴了个首饰，这些细节，其实我都(🍮)不太注意，但(🐰)(dàn )是每次来(🗣)了之后，他(tā )们一下就能看到。我感觉他们对我的观察，特别仔细，其实他并不是在观察(chá )你，而是他在用心爱你。

　　经常(🐘)运动的人关(🏿)节面软骨(gǔ(🚯) )和骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力量更(gèng )强、关节囊和韧带更(gèng )厚。从而减轻关节负荷，增加关节的稳固性和灵活(🛂)性。

　　建议(🚚)：每天玩手(📂)(shǒu )机总时长最好不超过两个小时。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。

　　人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老(🛂)年明显运动(🚭)(dòng )能力下降(🏒)，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更(gèng )好。曾有运动专家分(fèn )享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描(miáo )图。