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　　今(jīn )天，全国铁路进入返程(😑)高峰，预计发(fā )送旅客超2000万人次，各(🈺)地铁路部门精心组织客(🧐)流疏导。陕西(xī )宝鸡东站利用客票系统，提前研判高峰日、关(📤)键时段等，根据柱状图编制次日安检、检票、站台、出站(🚒)等通道开启(qǐ )和人员安排方案(àn )，形(🚗)成客流组织“一日一案”。国(🦎)铁乌鲁木齐局针对家庭(tíng )出游增多、老年旅客占比提升的(👿)特点(diǎn )，完善预约服务、进站、出(🎉)站等流程，为不同群体提(🎍)供多(duō )元服务，全力保障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在(zà(🐚)i )汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁等热门线路(🕹)加(jiā )开196列客车提升运(yùn )力。江西南昌(😱)西站的网约车候车区进(🍧)(jìn )行了升级改造，从原(yuán )来的200余平方米增加至800余平方米，可同(📘)(tóng )时容纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　“尽管白银和铂(bó(🤲) )金的替代效应，为投资者提供了分散配置的空间，但需警(jǐng )惕(🛶)其高波动性带来的短期风险。” 一位贵金属交易人士指(zhǐ )出(🔢)，白银市场资(zī )金容量远小于黄金，更(💡)易被短期资金(jīn )推动。同(👐)时，白银单价低、个人投资者占比高，导致其投(tóu )机性更强，波(🍹)动率显著高于黄金。

　　有流行病学研究发(fā )现，摄入更多(😔)的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能(néng )性降低相关。也(🔈)有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食(shí )模式与较低的失(🅿)(shī )眠风险相关联。

　　最后，少吃主(🕍)食(shí )影响睡眠本身，也是(✴)促进发胖的可能原因之一。失眠或睡(shuì )眠不足与肥胖的关联(😇)已经得到学界的广泛认可。同时，失(shī )眠和睡眠不足会引起(✏)白天精力不足，运动意愿下降，进一(yī )步促进肥胖。

　　“年轻人(🐿)并非不爱玩，只是没遇到让他(tā )们‘上头’的东(dōng )西。”担任文(🤔)化特派员之初，邵菲敏(mǐn )锐意识到(👚)，互联网时代青年群体对(👾)文化活动的需求已不是(shì )简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感(❤)、科技感和深度参(cān )与。

　　如果是这种情况，建议你思考(🌳)一下有没有以下这(zhè )个导致失眠的原因：主食吃得太少，特(👯)别是晚餐少吃或不(bú )吃主食。