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　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。

　　在实(shí )物金消费方面，虽然整体(🥑)实物金消(😘)费需求(qiú )出现下(👷)滑，但投资(🕡)金条却依(🛌)旧紧俏。据(🗿)(jù )中国黄(💅)金(jīn )协会统计，2025年一季度，我国黄金(jīn )消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消费量(liàng )为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金币(bì )消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原(yuán )因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或(huò )不(💉)吃主食导致的失(🕳)眠。这种因(🏾)缺乏碳水(🔢)(shuǐ )化合物(📓)而(ér )造成(🍑)的失眠，是吃保健品难以改(gǎi )善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　很(hěn )多网友亲身体验：

　　虽然富含(hán )蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋(dàn )白质食物过多，有可能会适得其反。晚间(jiān )避免(🔘)过多蛋白质，而适(🏭)度摄入淀(🖱)粉类食(shí(💘) )品，更有利(🔺)于“安神”和(💠)睡眠，我找到了(le )以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。

　　针对“七站两场”将出现的返程(chéng )客流高峰，北京交通部门综合施策做好“七站两场”接续保障，实行“一站一场(chǎng )一策”，建立多部门协同、多方式联动的(de )立体化保障体系，实现抵离京旅客高(🚸)效(xiào )疏运。

　　王(😲)毅表示，金(🌺)砖成员国(👻)要敞开(kā(🗓)i )大门、张(💷)开怀抱，帮助伙伴国深度融入金砖，全(quán )面参与合作，让机制的发展始终(zhōng )充满活力。要继续拓展“金砖+”模式，同更多志同道合的国家汇聚起和平与发展(zhǎn )的合力。中方将积极落实习近平主席提出(chū )的“大金砖合作高质量发展”理念和“五大金砖”构想(🔢)，支持巴西(🔓)履行好主席国(guó(❓) )职责，共同(👅)开辟金砖(📧)合作的光(🎊)明前景。

　　邵菲(fēi )带领舞队参加比赛。(受访者 供图(tú ))