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　　吃饭时(🈸)(shí )，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气(qì )血就需要濡养眼睛，脾胃所需的气(qì )血就会出现不足，可能会引起消化(huà )不良、头脑昏沉。

　　很多人锻炼后都会觉得呼(hū )吸更轻松，身体更轻盈，心情也有(yǒu )所改善(🌼)。这是因为运动后(📼)，脑细胞分泌的“内(🚴)啡(fēi )肽”会在短期(🔥)内让人产生快感(🚽)。而(ér )且长期运动(🌰)也会对大脑产生积极正面的影响。英(yīng )国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人(rén )群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下(xià )降。

　　3 坚持运动的人，心肺功能(néng )更好

　　西盟县(🆓)勐梭镇班母村的(😦)岩谈今年41岁，他(tā(🐠) )介绍，8岁前，家里住(🚤)的是茅草房，交通(🔬)不便、饮水困难(⚾)，随着时代发展，依(🕔)托茶叶(yè )、甘蔗等产业，建起了瓦房，买了(le )汽车，日子越过越红火，近年来，每年都会带家人外出旅游。

　　一个多小时的路(lù )程，朱超敬已经跑了几百趟，午饭(fàn )后，她的音乐课开始了。

　　心肺功能好的(🎚)人，患慢性疾病如(🔤)冠心病、慢阻肺(👘)的概(gài )率也会比(📪)较低。

　　就是这(🔶)样一节临时起意(🌓)的音(yīn )乐课，让朱(🕝)超敬和上三清小学的孩(hái )子们，开启了一段长达六年的音乐旅程。

　　4月28日上午，庆祝中华全国总工会成立(lì )100周年暨全国劳动模范和先进工作者(zhě )表彰大会在北京隆重举行。党中央、国务院授予(yǔ )1670人全国劳动模(🍱)范称号、756人全国(📵)先进(jìn )工作者称(🍫)号。4月29日，国务院新(🚡)闻办公室举行“新(🕰)(xīn )征程上的奋斗(👈)者”中外记者见面会(huì )，邀请5位代表围绕“弘扬劳模精神 勇担时代使命”，分享自己的奋斗故事和心路历(lì )程。

　　如今的李萌，闲暇之余会(huì )为群众砌花台、栽花架，还会去养老院义务服务(wù )。“能做一些力所能及的事情(🎻)，能(néng )帮助更多群(💰)众，我觉得就是劳(📼)模精神在群众心(🦕)中(zhōng )最好的诠释(🐁)。”她说。