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　　1 休息日久卧

　(☝)　后来，朱超敬又陆续带来了更多的乐器，根据孩子们的喜好(🎽)，分门别类授课。

　　因为这堂(👴)音乐课，很(hěn )多孩子都从内向(☕)敏感(gǎn )，变得自信活泼，而朱超敬，也在这段旅程中收获着感动(🍩)和温暖。

　　坚持运动和不运(🦊)动(dòng )的人，

　　朱超敬：我觉得每个星期来就(jiù )教一首歌，也(💣)没有太大的意义，我想能不能(✌)给孩子们捐一点乐器。二十个非洲鼓，一架钢(gāng )琴，刚开始就是(🏮)非洲(zhōu )鼓和钢琴，我们就开(kā(🍵)i )始上课了。

　　神鱼(yú )节是孟连的重要节庆之一，每年都吸引大量当地民众及外地游客前(🗑)来，参与南垒河捉鱼、品美食(🐅)等活动。

　　后来，朱超敬成了音(yīn )乐培训老师，她清楚地知道(🗜)，很多孩子都像年少的自己一(🚩)样，喜欢音乐。第一次给上三清(qīng )小学的孩子们上完课(kè )后，朱(🥓)超敬的脑海里(lǐ )总会浮现当(⬆)时的情景，她便和家人商量，决定要定期给孩子们上课。2019年5月，在征得学校同意后，朱超敬开始(📗)了(le )自己的支教之路。

　　经常(😔)运动的人关节(jiē )面软骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌(🔒)肉更发达、力量更强、关节(🧡)囊和韧带更厚。从(cóng )而减轻关节负荷，增(zēng )加关节的稳固性和(🔫)灵(líng )活性。