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还是加速衰(shuāi )老的催化(🛳)剂?
假期在家越躺越累?
(🤣)吃饭时,脾胃需要(yào )消化食物,如果此时盯着视频看,气血就需要濡养眼睛,脾(🌶)胃所需的气血(xuè )就会出现不足,可能(✨)会引起消化不良、头脑昏沉。
很多人一想到运动(dòng ),就会马上联想到“我(📡)要自律起来,每天都坚持运动”。其实(shí(🌇) )越来越多研(yán )究发现,健康运动不要过(🏬)于苛求自己自律。
想要保持气血(💻)(xuè )充足、提高(gāo )免疫力,建议做到:“起居有常、饮食有节、运动有度、情(🕐)志(zhì )有衡”。做好这“三个一”,帮你把气血(💽)补回来↓↓
4 坚持运动的人,大脑认(💛)知更好
坚持运动的人骨骼、关(🏙)节都会比从不运动的(de )人更好。经(jīng )常(🍾)运动可以改善骨的血液循环,加强骨的(🎚)新陈代谢,使骨径增(zēng )粗、肌质增(zē(🗜)ng )厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态结构的良好变化,骨(gǔ )的抗折、抗(🖱)弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力(😰)大幅提高。
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