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　　建议：休息(🧚)日(rì )尽量不要一直躺着，适当(dāng )站起来活动活动。平时也(🕖)(yě )不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接(🕝)杯水，活动(💲)活动身体。

　　想要保持气血充足、提高免疫力，建议做(🐒)到：“起居有常、饮食有节、运(yùn )动有度、情志有衡”。做(🔳)(zuò )好这“三个一”，帮你把(bǎ )气血补回来↓↓

　　支教(jiāo )六年

　　1989年(🍸)出生的北京市(shì )东城区环境卫生服务中心(xīn )时传祥所(👃)三八女子班班长李萌，是一名抽粪女工，刚加入时传祥所(⛹)三八女子(⏳)班时只有20岁。上班第一天，有人笑着问她：“干得了这又脏(👰)又累的活吗？”她不(bú )假思索地说：“能！”“当时的班长给我(🍎)讲了一个(gè )故事：有一次，某胡同的(de )公厕下水管道被压塌了，形成(🏜)了粪坑，于是，班长(zhǎng )就带队一桶一桶把破裂管道里面的(📨)污水掏了出来。我听完后特别震惊。”李萌回忆。

　　原价上(🥨)千元的“贵(🛒)妇霜”，在某网络店铺(pù )里标价不到百元，看似“捡个便宜”的(👱)背后，实则(zé )是一起销售假冒注册商标(biāo )的商品案。湖南(👯)省湘潭市(shì )岳塘区人民检察院近日在(zài )审查该案件时(🐨)，引导公安(🦉)(ān )机关在证人证言核实、物证鉴定补充等方面进一步(🖋)侦查，通过回访证人、重新鉴定关键物证，提升证据的准(🚉)确性与可(🙂)靠性，推动案(àn )件办理进程。

　　建议：平时喝温水，少吃(🌒)寒凉、油腻、辛辣的食物。

　　【礼承匠心】以酒载礼(📩)，以“和美”诠释礼之精髓(suǐ )

　　“人虽渺小，但心可以无限广(💥)阔。”正在执(🚑)行任务的神舟二十号航天员王杰的话，道出了当代青年(🧤)的大志气、大胸怀与大能量。与祖国共进、与时代同(tó(❇)ng )行，“强国有我”的时代(dài )新人，必将接续奋斗、凯(kǎi )歌前行，用青春之(🤰)我创造(zào )青春之中国、青春之民族(zú )。(李洪兴)

　　本报(🏫)记者　阮占江 帅标

　　5月3日，姑娘们跳起甩发舞展现多(😧)彩民族风(🦑)情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗(😎)里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统(🌜)文化和多彩(cǎi )民族风情。中新社记者 李(lǐ )嘉娴 摄