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　　如果有(🌿)以上情况，建议思考一下有没有这个原(yuá(🙁)n )因——主食吃(chī )得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是(🕖)需要把无糖无油的主食吃够。

　　特区政(🏭)府发言人表示，今(jīn )年首季(🎾)度本地(dì )生产(🤹)总值同比实质升幅，较上一(🍒)季的2.5%有所加快(🤗)。经季节性调整后按季比较，实质本地生产(🎖)(chǎn )总值增长2%。按主要开支组成部分分析，整体货物出口增长加快。受惠于访港旅客以及其他(tā )跨境经济活动上升，服务输出继续扩张。整(👥)体投资开支随着经济(jì )扩张而增长。

　　(🈶)邵菲为(wéi )青年社群举办(bà(🌀)n )“乐动未来 奏响(🕢)青春”青春旋律音乐会。(受访(❓)者 供(gòng )图)

　　(⛽)有些朋友夜间频繁(fán )惊醒或噩梦，有可能(🚼)是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低(dī )是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易(🐯)夜间醒来并(bìng )难以再次入睡。

　　第二(è(🎈)r )方面，少吃主(zhǔ )食不等于能降低热量摄入(🔎)。

　　在距离银狐洞不远(yuǎ(🏭)n )的上英水村，这(🌸)里经营民(mín )宿的院落已经(jīng )达到了50套，这(👮)个“五一”假期，餐厅里备足了新鲜采摘的香椿、花椒叶、木兰芽等春菜。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉(ròu )蛋白质来合成葡(🔗)萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能(🐭)量，而且加重肝脏和肾脏的(🎣)负(fù )担。这样也(🦑)会(huì )让你感觉疲劳。

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