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特别说明，吃(💑)够主食，绝不(👔)意味着可以随心所(🐉)欲地吃甜食、吃油炸(zhà )食品、吃营养价值很低的(😶)淀粉食品。
(📏) 可能有人会问(wèn )：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什(🥪)(shí )么呢(ne )？
虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素(sù )，适(shì )量摄入时对睡(⛸)眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可(kě )能(😮)会适得其反(🚃)。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉(fěn )类食品，更有利于“安神”和睡眠(🍡)，我找到了以(🎻)下可能(néng )的科学原因，与大家分享和讨论。
此外，还有(yǒu )两个(gè )可能(💘)原因：
很多人因为想控糖，晚上严格限制(zhì )主食，但这样做可能引起夜间低血(🈲)糖，次日早上的空腹血糖水平反(fǎn )而会升高，上午的(😱)血糖波动也(🛑)会增大。头天晚上吃够主(zhǔ )食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳(🚾)定。
必(bì )须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃(chī )甜食(shí )、吃油炸食(📦)品、吃营养价值很低的淀粉食品。
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百度视频网友:电影前的回忆闪回让观众们完美过渡 没看过前作的朋友也毫无压力 相比第一部演员有所升级
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武藤兰电影在线观看影片的精彩影评
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