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　　剧烈震(💭)荡下，部分投资者转向(🕟)白银、铂金等贵金属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期货近(💏)期最高触及(jí )35.5美元/盎(🅱)司创12年新高(gāo )，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年(nián )内累计涨幅约10%。

　　4月22日，现货黄金价(🎱)格一度突破3500美元/盎司(🚉)的历史高位(wèi )，点燃市场热情，但随后迅速回落，截至4月29日已跌至(❤)(zhì )3324美元/盎司附近。

　　(🖖)如果能吃到一部分全(😭)谷杂粮，比(bǐ )如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中(🍜)(zhōng )含有比精白米多几(🤞)(jǐ )倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度(dù )较慢，缓慢释放葡萄糖，更有(🌃)利于持续合成糖原而(🌀)不(bú )是合成脂肪。

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多(duō )够(🎛)了。但如果经常锻炼，或(🤚)者正在增肌，那就还需要(yào )加量。

　　美国知名投资人巴菲特宣布年底卸任公司(sī )首(😲)席执行官

　　王(wáng )毅(🔄)强调，面对霸权主义，金砖国家要坚守原则，做维(wéi )护公平正义的“主力军”。面对单边主义(♑)，金砖国家(jiā )要勇立潮(🎻)头，做促进团结合作的“主心骨”。“大金(jīn )砖”理应肩负时代重任，携手(🌷)全球南方，维护和践行(🔦)(háng )多边主义，推动构建人类命运共同体。

　　一项随机(jī )对照研究发现，与(yǔ )运动后不(🤯)吃碳水化合物相比，晚(😼)间运动之后增加碳水(shuǐ )化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。