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　　在主食过少时，增加主食的量就(jiù )是改(💣)善营养平衡(héng )，改善身体代谢。然而，在(🔊)主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋(🥡)白质食物够不够，蔬菜品种多不多(duō(💱) )等问题了。营养(yǎng )均衡才能获得最(zuì )好的生命质量，包括睡眠质量。

　　虽然(❤)富含蛋白质的食物也同时富含B族维(🍃)生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果(guǒ )蛋白质食物过多(duō )，有可能会适得(📧)(dé )其反。晚间避免过多蛋白质，而适度(🛌)摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　如(🛠)果有以上情况，建议思(sī )考一下有没(🤹)有这(zhè )个原因——主食(shí )吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失(🥚)眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的(🎂)失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖(táng )无油的主食吃够(gòu )。

　　发(🧠)言人说，随着4月初全球贸易摩擦因美(👶)国大幅增加进口关税而急剧升温，全球(🏑)经济下行风险显(xiǎn )著上升。贸易政(zhè(❎)ng )策极大不确定性(xìng )将抑制国际贸易(yì )往来和投资气氛，从而困扰香港经济(💓)的短期前景。尽管如此，中国内地经济(⚾)持续稳步增长，加上特区(qū )政府各项推动经(jīng )济增长和开拓更(gèng )多元化市(🗻)场的措施，将会为本港不同经济活动(🗳)带来支持。

　　其中，上海黄金交易所全(🌪)部黄金品种累计成交量双边1.6万(wàn )吨(😾)(单边0.80万吨)，同(tóng )比增长4.57%，成交额(é )双边(⛎)10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期(🎑)货交易所全部黄金品种累计成交额(💓)双边30.52万亿元，同比增长(zhǎng )143.69%。另外国内黄金(jīn )ETF持仓一季度增长(zhǎng )23.47吨，至3月底，国内(🐟)黄金ETF持有量为138.21吨。

　　反而不利于瘦(🐆)身

　　第三，如果主食不足，其他食物也(🏓)没有相应增加，则晚(wǎn )间会产生饥饿(💭)感(gǎn )，从而影响入睡(shuì )和睡眠质量。

　(🀄)　上述分析师认为，若全球经济复苏带(😣)动工业需求进一步释放，白银或延续(🌈)补涨行情(qíng )；铂金则需关注(zhù )汽车催化剂需求(qiú )及供应端修复进展。投资(🙍)者可结合金银比等指标，动态调整贵(💮)金属组合，平衡避险与收益目标。