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　　其次，因为要维持血糖稳定(dìng )，身体代谢压力增(zēng )大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合(hé )成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加(jiā )重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　(🥝)4月22日，现货黄(📮)金价格一度(🚂)突破3500美元/盎(♎)司的历史高(⭐)位，点燃市场(🔆)热情，但随后迅速回落，截至4月29日已跌至3324美(měi )元/盎司附近。

　　“去年我们交付多用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连中远海运重工有限公司物资部副经理刘宇介绍(shào )说，得益于海关的支持，企业在加工贸易手册备案、增项变更进口、单耗(🍙)核定申报等(😹)环节特别顺(🍤)畅，推动(dòng )了(✴)整体建造效(💦)率的提升。

　(🔄)　当地时间本周三，美联(lián )储将公布最新的利(lì )率决议，市场普遍预计美联储将继续按兵不动。但最(zuì )近一系列数据释放出美国经济衰退的信号，加上美国(guó )总统特朗普多次喊话降息，让美联储面临不小的压力(lì )。有分析称，本周美联储议(👭)息会议上，美(🎾)联储主席鲍(📠)(bào )威尔可能(🐚)会以“鹰派”基(🐭)调反驳美联(🏋)储将受到白宫影(yǐng )响的说法，或导致(zhì )特朗普与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指出，投(tóu )资者预期特朗普在执政的第二个百日将转向“三低”政策，即降低利率、降低关税和降低税收。

　　特别(bié )说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地(💴)吃甜食(shí )、(😐)吃油炸食品(🏌)、吃营养价(🎏)值很低的淀(🎥)粉食品。

　　(🕔)很(hěn )多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能(néng )引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波(bō )动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水(shuǐ )平反而更为稳定。

　　上周国际油价下跌

　　膳食指(🕒)(zhǐ )南的建议(🚹)是：轻体力(🌁)活动的成年(🛸)人，每天应摄(💌)入200~300克的(de )谷物(🏌)/粮食(大米、面(miàn )粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦(mài )面、藜麦、红小豆(dòu )、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调(diào )前的干重。

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的(de )情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不(🈂)拆解蛋白质(😍)(zhì )来异生葡(🤲)萄糖，导致夜(⏮)间肝脏工作(➗)负担加重，也(♐)可能(néng )会影(🥐)响睡眠的质量。