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　　2023年一项发表在《科学(📍)报告》期刊上(shàng )的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显(🐐)著改善皮(🧔)肤衰老状态(tài )。该研究坚持运动，皮肤的弹性增(zēng )加、松(🚲)弛减低，具体表现为胶原蛋白(bái )和弹力蛋白的合成增加(🦂)，改善了皮(pí )肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标(🔽)志。

　　建议：休(xiū )息日尽量不要一直躺着，适当站起(qǐ(🍏) )来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中(📯)途可以站(🤬)起(qǐ )来接杯水，活动活动身体。

　　(总(zǒng )台记者 吴成轩 阮(🤓)超 赵振凯 赵亮 马荣达(dá ))　　原价上千元“贵妇霜”网店(🌳)(diàn )卖不到百元

　　1989年出生的北京市东城区环境卫生服务中心时(💟)传祥所三八(bā )女子班班长李萌，是一名抽粪女工(gōng )，刚加(🔪)入时传祥所三八女子班时只有(yǒu )20岁。上班第一天，有人笑(🔹)着问她：(🛺)“干得了这又脏又累的活吗？”她(tā )不假思索地说：“能！”“当(📹)时的班(bān )长给我讲了一个故事：有一次，某(mǒu )胡同的公(😣)厕下水管(🧕)道被压塌了，形成了粪坑，于是，班长就带队一桶一(yī )桶把(🚀)破裂管道里面的污水掏了出来(lái )。我听完后特别震惊。”李(🛐)萌回忆。

　　建议：平时喝温水，少吃寒凉(liáng )、油腻、辛(🏓)辣的食物(🔼)。

　　坚持运动的人不仅有利于减肥，还有利于全(quán )身骨(💚)骼肌系统的强健。而功能强大(dà )的肌肉更能伸展体态、(❓)挺拔身姿(⛩)，让人看起来更有气质、更好看。

　　朱超敬：我觉得每(💠)个星期来就教一(yī )首歌，也没有太大的意义，我想能不(bú(🎄) )能给孩子们捐一点乐器。二十个非(fēi )洲鼓，一架钢琴，刚开始就是非(🖇)洲鼓和钢琴，我们就开始上课了。