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　　有流行病学研究发现，摄入更多(📇)的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可(📷)(kě )能性降(jiàng )低相关(guān )。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相(⛵)关联。

　　据(jù )韩媒介(jiè )绍，金文洙1951年9月出(🎙)生于韩国庆尚北道永川市，20世纪70至80年代活(😶)跃于劳工运动和民主化运(yùn )动。此(cǐ )后步(🍢)入政坛，历任第15至17届国会议员，并于2006年和2010年(🗞)两次当选京畿道知事，在尹锡悦政府(fǔ )中(📦)出任(rèn )雇佣劳动部长官。

　　“海关‘集团(👇)保税’监管模式让我们集团内部的供应链、生产(🧞)链更加(jiā )畅通，每年能为我们节省物流周(🔯)转成本近300万元。”大连船舶重工集团有限公(🌋)司物资部周启刚(gāng )说。

　　“饭搭子、健身(🔡)搭子、演唱会搭子……让身边的陌生邻(✂)居成为‘新熟人’。”邵菲(fēi )希望通(tōng )过研(🍎)学、青年夜校等一系列社群活动，鼓励年(✅)轻人走出家门，以兴趣为媒介与志同道合的人(rén )相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年轻(👾)人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　上述分(⏸)(fèn )析师认为，若全球经济复苏带动工业需(🆑)求进一步释放，白银或延续补涨行情；铂(👟)金则(zé )需关注(zhù )汽车催化剂需求及供应(➖)端修复进展。投资者可结合金银比等指标(🌝)，动态调整贵金属组合，平(píng )衡避险(xiǎn )与收益目标。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使(👛)人容易兴奋，所以过多的(de )蛋白质(zhì )食物并(👉)不利于安静入眠。

　　有流行病学研究发(🥘)现，摄入更多的优质碳水化合物，与(yǔ )睡眠(👣)质(zhì )量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究(🗒)提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与(🙌)较低的失眠风(fēng )险相关(guān )联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和(㊙)运动后不吃碳水(shuǐ )化合物(wù )相比，能非常(🔔)有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　第(🚸)二方面，少吃主食不等于能降(jiàng )低热量(lià(🎌)ng )摄入。