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　　这里的预期时间，更多的是指你(nǐ )平时更多时间(jiān )段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考(🗨)时间，人毕竟(➿)不是机器，你(💮)不需要卡(kǎ )着表对照自己(jǐ )的睡眠。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究(jiū )发现，和高糖(tá(➗)ng )饮食相比，和(🔙)(hé )很少蔬菜(🌚)、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主(zhǔ )食、纳入全谷(gǔ )杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬(😳)果的膳食，更(🍚)有利于睡眠(🈁)质量[7]。

　　特(🍏)区政府(fǔ )发言人表示，今年首季度本地生产总值同比实质升幅，较上一季的2.5%有所加快。经季节性调整后按季比较(jiào )，实质(💍)本地生(shēng )产(🤞)总值增长2%。按(🤤)主要开支组成部分分析，整体货物出口增长加快。受惠于访(fǎng )港旅客以及其(qí )他跨境经济活动上升，服务输出继续扩张(🚠)。整体投资开(😆)支随着经济(🚅)扩张而增(zēng )长。

　　B：“没问题，这些都是刚买新房的潜在客户，我们互相帮助，共同致富！”

　　北京轨道交通(tōng )采取延时措施(shī )。北京市(🕣)交通委供图(🍏)

　　北京交(🚣)通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有(yǒu )小雨，5日白天(tiān )有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请(🕴)广大市民关(🚁)注(zhù )临近天(🆘)气和路(lù )况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边(biān )道路交通压力(lì )大，周边道路易拥堵，倡(🕡)导市民优选(♋)公共交通出(💨)行。(完)　　记者从交通运(yùn )输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交(jiāo )通部门(🕳)多措并(bìng )举(🐍)加大出行保(🐌)障力度。

　　上周国际金价累计下跌超1%