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　(🐫)　有利于预防(fáng )失眠

　　很(🔁)多人因为想控糖，晚上严格限制(zhì )主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上(😟)的空腹血糖水平反而会升高(🔌)(gāo )，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够(gòu )主食(🥫)之后，第二天反而会看到血糖(📜)水平更为(wéi )稳定。

　　国家气象中心副主任(rèn )黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作(👴)大面积(jī )展开。目前，江南早稻(💷)处于三叶至移栽返青(qīng )期，华南大部处于返青至分蘖期(qī )；西南地区一季稻大(👕)部处于三叶期，东北地(dì )区处(🥓)于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶(yè )至七叶(🌚)期，北方地区春玉米陆续播种(🗼)；马铃(líng )薯、棉花、春小麦(🚄)等作物处于播(bō )种至苗期生长阶段。

　　不少人意(🗃)识到非法(fǎ )买卖公民个人信(❄)息可能涉嫌违法犯罪，但很(hěn )多人却不了解非法提供、收受或(huò )者交换公民个(🦁)人信息的违法性。

　　据专家(🌭)(jiā )介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩等(děng )碳酸盐岩。它们是由亿万年前海(👤)洋生物的壳体堆积到海底，再(🔦)经过压实、胶(jiāo )结等作用逐渐形成的。大家了解溶(🍜)洞奥秘之(zhī )余，还应对溶洞更(🆖)加爱惜和保护。

　　失眠(mián )或睡眠不足与肥胖的关联已经得(dé )到学界的广泛认(🌨)可。同时，失眠和睡眠不足(zú )会(💨)引起白天精力不足，运动意愿下降，进一(yī )步促进肥胖。

　　虽然富含蛋白质的食(😜)物也同时富含B族维生素，适量(🛺)摄入对(duì )睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有(🍟)(yǒu )可能会适得其反。晚间避免(💬)过多蛋白质，而(ér )适度摄入淀粉类食品，更有利于(yú )睡眠。

　　反而不利于瘦身