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　　不吃主食或吃太少

　　-轻体力(😪)活动女(💀)性大约(📿)(yuē )需200克粮食，差不多是每餐吃(chī )浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　如果是这种情况，建议你(nǐ )思考一下有没有以下这个(👨)导致失(✈)眠的原(🚐)因：主(🗃)食吃得太少，特别是晚餐少吃(chī )或不吃主食。

　　中国国际(jì )电子商务中心电商首席专家李鸣涛表示，平台单纯的低价导向竞争造(🔜)成了一(🕤)(yī )系列(📖)的问题，比如退货率上(shàng )升、“羊毛党”涌现，一些商家出现利润大幅下(xià )滑甚至退网关店现象，消费(fèi )者购物体验下滑，这些都背离了(🤬)平台出(🎲)台“仅退(🚾)款”规则的初衷，此次平台(tái )对包括“仅退款”在内的规(guī )则进行调整优化是平台生态修复的必然选择。

　　此前，随着国内电商平台(tái )进入激(🌓)烈的存(🦖)量竞争(🥃)阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升消(xiāo )费者购物体验、保障消费者(zhě )权益。但在实施过程中，这项措施却引发了诸多争(🎤)议。多位(👲)专家表(🍬)示，取消(xiāo )无序的“仅退款”有助于电(diàn )商行业从低价竞争回归良性竞争，保障商家的经(jīng )营公平，释放消费活力，促(cù )进平台经济健康发展。

　(💀)　特别(🎀)说明，吃(✝)够主食，绝不意味着可以随心所欲(yù )地吃甜食、吃油炸食品、吃(chī )营养价值很低的淀粉食品。