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　　在银行(háng )贵金属交易平台上，投资金条甚(🥓)至一度出现断货情况，目前工商银行、建设(⏪)银行的部分规格(gé )的投资(zī )金条库存也已告急。例如，截至发稿，工商银(📇)行20g如意金条库存87套，200g仅剩14套。

　　其实(shí )，合理(🌐)(lǐ )吃主食，是有利于预防肥(🚓)胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。

　　(🔣)煮饭煮粥做馒(mán )头煮面(miàn )条的时候，还会吸进去很多水。放的水不一样(🛳)多，熟重就会有很大差异，所以通常膳食建议(🔙)(yì )只能说(shuō )生重。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少(🍘)吃米饭省下的热量被(bèi )换成了(le )菜里的糖和(🤑)脂肪，营养价值更低，更容易(🏤)发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌(🎤)(jun1 )群平衡(héng )，也不利于胰岛素敏感性。

　　其实，合理吃主食，是有利于预防(👾)肥胖的，长期而言也是有(yǒu )利于预(yù )防肥胖(😐)的。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采(cǎ(🌅)i )，减少(shǎo )消耗。就算你强迫自己运动，运动之后(🤕)也会感觉特别疲劳。一旦人(❣)的精力和体力改善(shàn )了，多(duō )吃这几口饭，会(🥍)被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　(晚上如果(🔥)不运(yùn )动，能(néng )吃到浅浅一小碗饭的量就差(♎)不多够了。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃一满碗饭(fàn )就对了(le )。)

　　(🈁)第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保(👚)持稳定，避免夜间低血糖。

　(🦋)　好(hǎo )吃的肉(ròu )类基本(běn )上不可能是低脂(🛑)的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓(⏬)可口的肉，几乎都(dōu )是高脂(🏉)(zhī )肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入了不少(🍋)糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。