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　(🎊)　第三，如果(🗞)主食不足，其(🏦)他食(shí )物也(⛎)没有相应增(🏈)加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入(rù )睡和睡眠质量。

　　北京：溶洞游带动周边发展 打造假日消费新场景

　　生(shēng )鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水果的商家反映确(què )有消费者在收到货后申请仅退款，联系买家(🧛)上传图片却(🕣)被拒绝，平台(😳)介入为(wéi )其(🏀)提供了仅退(😰)款服务。太原(🌸)师范学院经济与管理学院教(jiāo )授安祥生表示，当前(qián )“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别，一些低(dī )价商品多的平台情况(kuàng )更严重一些。早期“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者可随意编造理由申请仅(✊)退款，这就容(🕥)易导(dǎo )致“仅(❌)退款”规则的(🐂)滥用。去年9月(🛫)1日正式施行(🎂)的《网络(luò )反不正当竞争暂行规(guī )定》明确禁止平台不合理限制商家的行为，这一政策的(de )实施推动了各平台对(duì )“仅退款”规则的调整。

　　作为北京地区最大的串珠(zhū )式水平溶洞，北京的(de )另一处溶洞——云水洞全长613米，形成于4亿(🛄)至10亿年前，其(🎪)(qí )6个洞厅内(🐭)，石钟乳、石(⛩)笋、石幔、(🎗)石柱、石花(⬛)等各类沉(ché(🧢)n )积物一应俱全，假日(rì )期间游客量也在逐步上升。

　　作为北京地区最大的串(chuàn )珠式水平溶洞，北京(jīng )的另一处溶洞——云水洞全长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳(rǔ )、石笋、石幔、石柱、石花等各类沉积物一应(❌)俱全，假(jiǎ )日(🍞)期间游客量(🔑)也在逐步上(👊)升。

　　为什(🚍)么吃淀粉食(🎨)物

　　去年11月，市场监管(guǎn )总局约谈6家电商平台，通报其“仅退款”规则挤压商家(jiā )生存空间，助长低质(zhì )低价竞争风气等问题。今年全国两会期间，国家市场监(jiān )督管理总局局长罗文(wén )表示，针对平台滥用“仅退款”规则造成商户货款两空(kōng )的(🤶)突出问题，将(🕍)督促平台明(💙)确规则的适(🥋)用范围和具(👧)体情形，保障(😄)商户正当权(quán )益。针对平台实施自动跟价、全网最低价规则，造成内(nèi )卷式竞争的突出问题(tí )，将督促平台规范促销行为，保障商户自主经营权。

　　最后，少吃主食影(yǐng )响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡(shuì )眠不足与肥胖(💑)的关联已经(🍹)得到学界的(👷)广泛认可。同(🈂)时，失眠和睡(🎣)眠不足会引(🚨)(yǐn )起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　第五，几十年前就(jiù )已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠(mián )相增加。所以在限制(zhì )膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝(bǎo )贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时(🏀)间也缩短。