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　　进(😣)入立夏后，作息应适当(🌠)调整，宜晚(wǎn )睡早起，中(🕧)午适当午睡，以助消除(👰)疲劳，养足心气；日常(🗾)应尽量保持心(xīn )态平(🌜)和(hé )、精神放松，静养身心才能(👮)更好地养护心气。

　　中国工程院(yuàn )院(yuàn )士 张伯礼：不对，往往运动以后我们大量出汗，这种情况属于阳气外(wài )泄(xiè )，如果这时洗冷水澡，毛孔紧急闭塞，人体内(🔫)积热排不出来，体表血(🍴)(xuè )液循环血管闭塞收(🍒)缩，造成供血障碍，脑袋(❤)眩晕。个别情况大汗后(🐭)冷水(shuǐ )一激，产生休克(💯)。所以应该运动以后让汗出一会儿，然后用温水洗澡(zǎo )，解乏又健身。

　　在众多桃子品种中，油桃以其光滑无毛的外表独树(shù )一(yī )帜，显得格外清爽诱人。咬一口，口感清脆，汁水充沛，甜度适中，没(🎈)有传统桃子的绒毛困(💄)扰，吃起来更加方便畅(🆕)快。

　　当立夏的微风(🎧)吹(chuī )过大江南北，杨梅(🐿)便开始悄然成熟。鲜杨(🥢)梅、杨梅酒、杨梅汁、杨梅(méi )干(gàn )……都为这个季节带来一抹独特的酸甜滋味。

　　中国工程院院士 张(zhāng )伯(bó )礼：夏天酷热，所以容易出很多的汗，汗为心之液，出汗过多了，可(kě )能出现心(🧔)悸，心律不齐等状况。同(🍱)时夏天炎热，很多人烦(🔉)躁、心神不安(ān )，影响(🈶)睡眠，甚至产生了焦虑(🗳)等情绪问题，这些都归(🍪)属于心，心主血(xuè )脉(mò )， 所以我们一般认为在夏季应该是养心的季节。