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　　其次，因为要维持血糖(táng )稳定，身体(tǐ )代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质(👵)来(🦌)(lá(🕎)i )合成葡萄糖(táng )，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负(fù )担。这样也会让你感觉疲劳。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着(🆘)餐(💸)(cā(🌶)n )盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　首先，因为能量供(gòng )应不足，身(shēn )体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强(qiáng )迫自己运动(dò(🏏)ng )，运(🧖)动(✈)之(👝)后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉(ròu )堆积在身上(shàng )。

　　个人信息(🌇)不(🥋)是(📦)“行业共享的蛋糕”，而是受国家法律保(bǎo )护的公民基(jī )本权利。任何以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为，终将付(fù )出法律代价。

　　- 几十年前就已(🦓)经(🙂)发(🦌)现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体(tǐ )对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深(shēn )度睡眠阶段(duàn ))增加。所以在限制膳食碳水化(🎧)合(🥋)物(🏏)摄入后，睡眠的结构也会发(fā )生改变，宝(bǎo )贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　“海关‘集团保(bǎo )税’监管模式让我们集团内部的供应链(🏻)、(🔕)生(🈳)产链更加畅通，每年能为我们(men )节省物流周转成本近300万元。”大连船舶重工集团有限公司物资(zī )部周启刚说(shuō )。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动(🎂)的(🍠)成(⚪)年人，每天应摄入(rù ) 200~300 克的谷物/粮(liáng )食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小(xiǎo )豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算(🌔)粮(🔽)食(🏘))，请注意，这是说烹调前的干(gàn )重。

　　图为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭(xù ) 摄

　　原油(yóu )市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策(📀)的(⚾)会(🕚)议提前举行，商讨6月增产(chǎn )计划，叠加美国原油库存增加，引发市场对原油供应过剩的担(dān )忧，国际油价承压下跌。上周国际油价创下3月底以来的(🌞)最(🌙)大(🛁)单周跌幅，其(qí )中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。