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　　有流行病学研究发现，摄入更多的优(yōu )质碳水化(huà )合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中(🏺)(zhō(🤜)ng )国(👄)北方吃(chī )大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。

　　(🔺)此(🍻)前(🚮)，随着国内电(diàn )商平台进入激烈的存量竞争阶段，各大平台陆续推出“仅退(tuì )款”服务(wù )，旨在提升消费者购物体验、保障消费者权益。但在实施过程(chéng )中，这项(xiàng )措施却引发了诸多争议。多位专家表示，取消无序的“仅退款(kuǎn )”有助于(😕)(yú(👻) )电(🔸)商行业从低价竞争回归良性竞争，保障商家的经营公平，释放消(⛑)费(🤱)活(🍞)(huó )力，促进平台经济健康发展。

　　总之，吃好才能睡好，这(zhè )话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不(bú )妨咨询营(yíng )养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也(yě )许晚餐增(zēng )加半碗饭的(😁)主(🌮)食(💩)，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成(chéng )为困扰当(🙊)代(📁)人(😾)的(📽)一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品(pǐn )，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧(cè )，或者频(pín )频发生夜醒。

　　地面公交方面，增加备班运力，加强途经7大(dà )火车站的(de )103条始发途经线路的运营组(〰)织(🐄)，加(🏐)大夜间公交发车频次，安排应急摆渡车(chē )。

　　针对企业新造船(🐊)舶(🕘)耗(😈)用(✅)润滑油实际需求，大连港湾海(hǎi )关创新实施‘保税滑油’监管模式，优化企业进口润滑油备案、船舶出(chū )口耗用核(hé )定等业务流程，提升惠企政策落地见效。自“保税滑油”政策(cè )实施以来(lái )，该关已累计监管企业进口润滑油(🌃)11000余(🕖)吨(🦇)，节省税费支出约2800万元人民币。(完)　　奥斯卡北京5月4日电 (记者 吕(🥟)少(♉)威(➗))记者4日从北京市交通(tōng )委获悉，5月4日、5日，北京高速公路迎返京车流高峰。受车流量大及降雨(yǔ )天气等因(yīn )素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京平、京港澳、京开、京哈(hā )、首都机(jī )场高速等高速进京方向以及六环路部分(💄)路(🚀)段(🏛)易出现通行缓慢情况。京藏(cáng )康庄、京承司马台、京港澳琉璃河(🏒)、(📜)京(😀)沪应寺等部分进京检(jiǎn )查站容易出现车辆排队情况。

　　想用药前，先来讨论一个问题

　　为(wéi )什么吃淀(diàn )粉食物

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间(jiān )胃肠消化(huà )负担，从而影响睡眠质量。

　　针对“七(☕)站(🔧)两(🌟)场”将出现的返程客流高(gāo )峰，北京交通部门综合施策做好“七站两(📦)场(🦆)”接(💙)续保障，实(shí )行“一站一场一策”，建立多部门协同、多方式联动的立体化保障体系(xì )，实现抵(dǐ )离京旅客高效疏运。