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　　虽然有关营养素(sù )与失眠之间关系的研究结果不一(yī )，但已经有多项研究证实，碳水(shuǐ )化合物与入睡(⬛)速度、睡(🕦)眠时间、(😬)睡眠连续(⏩)性和睡眠(🦏)阶段之间(🦕)有关。

　　不吃主食或吃太少(shǎo )

　　公路方面，今天将迎来返程(chéng )高峰，中长途返程车流与短途返(fǎn )城车流叠加，预计从下午2点起，各大中城市、火车站、机场周边(biān )道路通行压力较大。从去年开始(shǐ )，交通运输部开始在多地进行公(gōng )路交通(📀)基础设施(🈲)数字化转(🐽)型升级。在(📬)浙江，智慧(💁)化应急处(😃)置整体解(👫)决方案，目前已经在省内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高速(sù )公路应用。智慧高速系统，运用(yòng )视频AI分析进行全天候事件检测，可以精准识别交通异常和灾害灾(zāi )毁风险。

　　“流量”变“留量(liàng )” 青年与城市双向奔赴

　　声明(míng )重申坚定致力于多边(🧔)主义和国(〽)际法，包括(🐞)《联合国宪(😎)章》所载宗(🤶)旨和原则(🏿)。各国部长谴责包括故意扣留分摊会费在内的单(dān )方面破坏全球多边机构工作和妨(fáng )碍其履行各自职责的行为。

　　4月22日，现货黄金价格一度突破3500美(měi )元/盎司的历史高位，点燃市场热(rè )情，但随后迅速回落，截至4月29日(rì )已跌至3324美元/盎司附近。

　　上述(🏷)分析师认(🤫)为，若全球(📿)经济复苏(🍢)带动工业(✍)需求进一(🗄)步释放，白银或延续补涨行情；铂金则需(xū )关注汽车催化剂需求及供应端修(xiū )复进展。投资者可结合金银比等(děng )指标，动态调整贵金属组合，平(píng )衡避险与收益目标。

　　在黄金(jīn )震荡调整的背景下，白银、铂金(jīn )“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美(🌿)元/盎司，年(🎠)内涨幅约(😹)15%；铂金价(🎯)格回升至(♑)996美元上方(🎉)，较年初上涨约10%。

　　如果是(shì )这种情况，建议你思考一下有没(méi )有以下这个导致失眠的原因：主(zhǔ )食吃得太少，特别是晚餐少吃或(huò )不吃主食。