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　　反而不利于瘦(shòu )身

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖(🎈)的(🔭)可能原因之一

　　王毅说，11年前，习近平主席提出开放包容、合作共(gò(🏷)ng )赢(🖖)的金砖精神，为金砖机制发(fā )展壮大明确方向。昨天，习近平主席专程参访(💙)金(🃏)砖国(guó )家开发银行总部，发出了中国(guó )坚定支持新开发银行的强烈信号(📝)，期待新开发银行和(hé )金砖大家庭一道走好现代化道路。我们看到，金砖国家(🖨)一(🍿)路走来(lái )，同行的伙伴越来越多，合作的道路越走越宽。今天(tiān )的金砖大家(🕘)庭，总人口超过世(shì )界一半，经济总量占全球近三成，已经成为全球南方(fā(💺)ng )的(📳)“第一方阵”。

　　各国外长主张采取多边方式，尊重各国在(zài )可持续发展、(💪)消除(chú )饥饿和贫困以及充分应对气候变化挑战等重大全球问题上的观点(🕒)(diǎ(🍼)n )和立场，对不符合WTO规则的不合理单边保护主义措施的(de )抬头表示严重关切(⏯)，包括不加(jiā )区别地提高互惠关税和非关税措施(shī )。

　　作为“化缘(yuán )高手(🐒)”，资(⏲)源整合是邵菲的强项：琴行提供免费舞台，企业赞助(zhù )音响设备，甚至社(🥀)区居民群都成了活动宣传平台。一场音乐节成本不过万元，却能(néng )撬动整个(📄)社(🚀)区的文化活力。

　　总之，吃好才能睡好(hǎo )，这话真的没错。如果你长期(qī )为(🎑)睡眠质量差所苦，各种方法都难(nán )以奏效，不妨咨询(xún )营养专业人士，看看(🆕)自(🏔)己的营养是否合理，主食有没有吃够。也(yě )许晚餐增加半碗饭的主食，就能(⛳)让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为(wéi )困扰当代人的一个常见(🍢)问(🥋)题。有不少人无论吃什么保(bǎo )健品，无论换什么床垫、枕头(tóu )，甚至坚持每(🥏)天运动，躺在床上还(hái )是辗转反侧，或者(zhě )频频发生夜醒。

　　- 几十年前就已(🏕)经(🚥)发现，在REM睡眠相(快速眼动睡(shuì )眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢(😓)波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶(jiē )段)增加。所以在限制膳食碳水化(🎌)合(📲)物摄入后，睡眠的(de )结构也会发生改变，宝贵的REM睡(shuì )眠时间缩短，总睡眠时间(🚥)也缩短。