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　　6 坚持运动的人，睡眠(mián )质量更好

　　村民的笑脸背后，是项目带(😪)来的切实改变(biàn )：村集体通过林地流转获得400余万元(yuán )租金，30多名村民实现“家门口”就(jiù )业，高峰期用(🍉)工达50余人。特别是该(gāi )项目创新帮扶模式，由企业开辟60亩中药材共富种植园，统一运营管理，让山林经(💺)济变身“聚宝盆”。

　　5 坚持运动的人，骨(gǔ )骼关节更好

　　坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合征(zhēng )的(🗯)风险更小。经常运动会使胰岛素(sù )分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌(mì )增加，可以降低糖水平。换句话(🧣)说(shuō )，经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较小(xiǎo )。

　　今年“五一”假期，长江干(gàn )线沿江(👂)群众出行需求旺盛，水上旅(lǚ )游、观光、文体活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九江、(🌹)芜湖等地两江游、夜(yè )游持续火热，辖区客运量再创新高(gāo )。5月2日、3日、4日，连续3天长江水上(shàng )客运(🌂)总量超过30万人次；5月3日出行人数达到顶峰，超过36万(wàn )人次。

　　坚持运动和不运动的人(rén )，

　　建议(🧝)：休息日尽量不要一直(zhí )躺着，适当站起来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途(⏩)可以站起来(lái )接杯水，活动活动身体。

　　如今(jīn )的李萌，闲暇之余会为群众砌花台(tái )、栽花架，还会(🙈)去养老院义务服务。“能做一些力所能(néng )及的事情，能帮助更多群众，我觉(jiào )得就是劳模精神在群众心(🌨)中最好的(de )诠释。”她说。

　　除了上课，朱超敬还和学校配合，积极为学生创造展示自我的舞台，每次准备(🔑)演出，她都忙前忙后，乐(lè )此不疲。