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　　- 几(jǐ )十年(nián )前就(jiù )已经(jīng )发现(xiàn )，在REM睡眠相(快速眼(🐂)动(🏣)睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的(🧦)深(🙈)度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发(❓)生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　摩根大通分析，如今(🍽)，各(⛹)国(guó )央行(háng )持续(xù )积累(lèi )黄金(jīn )库存(cún )，已成为支撑金价的主导力量。不(🤠)过(🏆)，与个人投资者不同，全球央行在购买黄金时更注重对地缘冲突风险的对(➕)冲(🐞)，而非单纯追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒，需要明确(🈯)黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史(shǐ )上(🍐)曾(🎑)(céng )是危(wēi )机时(shí )期出(chū )色的(de )分散投资工具，但长期来看，它并非能提供超(🕹)额(💪)回报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组合风险(🚘)。

　　本周欧洲多国央行公布利率决议 欧美多家公司将公布最新财报

　　(🔬)所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭(fàn )省下(xià )的热(🕍)(rè(🈴) )量，被换(huàn )成了(le )菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和(😗)蛋(🎣)白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　其实，合理吃主(🔰)食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。

　　失眠，已经成(😽)为现代人最常见的一个烦恼来源，也是(shì )最降(jiàng )低幸(xìng )福感(gǎn )的原(yuán )因(⛳)之(🥥)(zhī )一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　(🅿)上(💨)周六，在伯克希尔-哈撒韦公司股东大会上，94岁的巴菲特在问答环节尾声宣(✈)布，计划今年年底辞去公司首席执行官一职。巴菲特还严厉批评特朗普政府(🔢)的关税政策和贸易保护主义政策(cè )，强(qiáng )调“贸易(yì )不应(yīng )该是(shì )武器”。另(♉)外(💩)，他认为美国政府不负责任的财政政策可能会削弱美元的价值，并表示不(💪)会(🐃)投资大幅贬值的货币。当天，公司公布2025年第一季度财报，经营利润同比大幅(🎷)下跌，由于其业务涵盖运输、能源、零售等多个领域，公司警告称关税或进(🏇)一步影响利润(rùn )。