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　　失眠或睡眠(🚄)不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不(🤛)足会引起白天精力不足，运动意愿下(🥁)降，进一步促进肥胖。

　　不吃(👱)主食或吃太少

　　随着金价触及3500美(😴)元关口，技术性超买信号显现(📨)(xiàn )，市场(chǎng )出现大(dà )规模获(huò )利了结(🔷)(jié )，导致(zhì )金价快(kuài )速回调至3300美元下方。因此，有投资者称：“刚进场(🚭)就遭遇暴跌，现在更倾向于观望或转向其他金属”。

　　当地时间本(🍉)周三，美联储将公布最新的利率决议(🌡)，市场普遍预计美联储将继续(🍪)按兵不动。但最近一系列数据释放出(🧕)美国经济衰退的信号，加(jiā )上美国(guó )总统特(tè )朗普多(duō )次喊话(huà(🧟) )降息，让美联储面临不小的压力。有分析称，本周美联储议息会议上(📝)，美联储主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美联储将受到白宫影(📥)响的说法，或导致特朗普与鲍威尔冲(🚧)突再度升级。另外，美银指出，投(🃏)资者预期特朗普在执政的第二个百(🕶)日将转向“三低”政策，即降低(dī )利率、降低关(guān )税和降低税收。

　　(🚑)一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血(🔚)糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过(📬)少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而(🍦)血糖的过度降低是一种强烈(🈁)的应激，会升高压力激素水(shuǐ )平，使(shǐ(🦇) )人容易(yì )夜间醒(xǐng )来并难(nán )以再次(cì )入睡。

　　据专家介绍，溶洞(🕞)里的可溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海(🏿)洋生物的壳体堆积到海底，再经过压实、胶结等作用逐渐形成的(🦂)。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞(📽)更加爱惜和保护。

　　“流量”变(😓)“留量” 青年与(yǔ )城市双(shuāng )向奔赴(fù )

　(🦀)　第(dì )三，如(rú )果主食(shí )不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会(🏨)产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。

　　一方面，少吃主食不等(⏲)于能变瘦。

　　各国外长支持对联合国包括其安全理事会进行全(🛸)面改革，使其更加民主、更具代表性(💪)、更加有效、更加高效，并增(😚)加发(fā )展中国(guó )家在安(ān )理会的(de )代(🥍)表性(xìng )，使其(qí )能够有(yǒu )效应对当前的全球挑战。