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　　“对我来说，劳模精(🧀)神，就是(shì )在面对10万英文单词的压机说(⌚)(shuō )明书时去熬夜，是在突破专(zhuān )业技术(💳)难关时去钻研，更是(shì )在面对整个压机液压系统调试时在10公里长(📈)的管道系统上来回巡检。”叶林伟干劲满(🍤)满，“我希望今后能不断创新突破，做出更(🎆)多重大技术装备研(yán )究成果。”

　　建议(😛)：休息(xī )日尽量不要一直躺着，适当(dā(🥥)ng )站起来活动活动。平时也不(bú )要久坐，连(🦐)续静坐不要超过(guò )50分钟，中途可以站起来接杯(bēi )水，活动活动身体。

　　在人形机器人还是“冷门赛道”时，90后(🚢)冷晓琨和团队就入局了，他们克服研发(💜)成本高昂、关键零部件靠进口等难题(🍧)，咬(yǎo )定青山不放松，矢志攻克“卡脖子”难(😢)题。团队发布的(de )高动态人形机器人“夸父(👄)”，零部件国产化率达90%以上，把一体化关节(🏫)、运控算法等(děng )关键技术牢牢掌握在自己手中。爱国之心、报国之志提供了强大的精神支撑，但只有沉(⏱)下心、练内功，才能以长期主义赢得远(🆓)大前程。

　　上一(yī )堂别开生面的音乐(🎨)课

　　6 坚(jiān )持运动的人，睡眠质量更好(😚)(hǎo )

　　梦想无远弗届，时代广(guǎng )阔无垠(✖)。身处强国建设、民(mín )族复兴的关键时(👶)期，吃劲的(de )时候，也正是青年人大显身(shēn )手的时候。

　　3 坚持运动的人，心肺功能更好

　　现在，每周一次的(🏁)音乐课，成了朱老师和孩子们的双向奔(🈁)赴。朱超(chāo )敬说，这段美妙的音乐旅程(ché(⬇)ng )，不会画上休止符。