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　　适当的运动，有(❓)助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指(zhǐ )出，对(duì )于常常(cháng )失眠(⭕)的人来说，运动是调理睡眠有(💘)效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操(🏙)、练练太极拳等，经过一段时(🏼)间的体育(yù )运动，会对神(shén )经(🕶)系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢(💫)复正常的睡眠建立良好循环(🍂)，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　4 坚持(chí )运动的(de )人，大脑认知更好(⬜)

　　4月28日上午11点，《礼仪中国》开(🚼)机仪式暨五粮液新品发布会，在中央广播电视总台央视频、央视网及五(wǔ )粮液(🌴)官(guān )方旗舰(jiàn )店全网账号矩(🃏)阵，进行现场直播报道，让我们共赴礼序乾坤的文化(🌀)之约，解码和美中国的时代新(😻)章，品鉴大国浓香的永恒匠心。　　奥(ào )斯卡杭(háng )州5月5日电 (郭其钰 张君)“五一”期(🖋)间，走在浙江杭州临安区昌化(🍩)镇联盟村大源塘的山谷间，一条沥青林道蜿蜒而上，将层峦叠(dié )翠的秘(mì )境与外(🐛)(wài )界相连。

　　3 坚持运动的人(🈴)，心肺功能更好

　　据了解，大阪世博会中国馆四川(📮)活动周于本月28日至30日举行，其(🚕)间举办开幕式、经贸(mào )展览、推介洽(qià )谈、文旅展演、城市推介等系列活动(🌝)，推动四川与日本深化经贸、(🎗)科技、文化、友城等各领域交流合作。28日在成都举办的恳(kěn )谈会以(yǐ )四川活(huó(💫) )动周为(wéi )契机，更进一步推动(🗞)双边经贸投资合作。

　　4月30日，庆祝大会上方阵表演(💩)。黄兴鸿 摄

　　上一堂别开生(🤭)面的音乐课

　　心肺(fèi )功能好(hǎo )的人，患慢性疾病如冠心病、慢阻肺的概率也(💱)会比较低。