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　　其次，因为要维持血糖(táng )稳(wěn )定(👥)(dì(🌫)ng )，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄(🛬)糖(🧙)，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏(zāng )和(hé )肾(shèn )脏的负(🎵)担(⛓)。这样也会让你感觉疲劳。

　　江西赣州公安网安部门在工作中发现，某装(🐖)饰工程有限公司电脑存有新购楼房业主的个人信息。经(jīng )查(chá )，该公司员(👣)工(👽)为联系客户增加业绩，向同行获取了一些新购楼房业主个人信息，这一行(😌)为(🍝)被视为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化(🍸)合(📕)物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导(♍)致夜间肝脏工作负担加重，也(yě )可(kě )能会影响睡眠的质量。

　　针对“七站两(🦗)场”将出现的返程客流高峰，北京交通部门综合施策做好“七站两场”接续保(👩)障(🦈)，实行“一站(zhàn )一(yī )场(chǎng )一(yī )策”，建立多部门协同、多方式联动的立体化保(🧐)障(🌸)体系，实现抵离京旅客高效疏运。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优(🚰)质碳水化(huà )合(hé )物(wù )，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中(🏤)国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照(👐)研(🐫)究发现(xiàn )，晚(wǎn )间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合(🅿)物(🚪)相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　图为大连港湾海关关(🔳)企(qǐ )联(lián )络(luò )员赴船企实地调研。张旭 摄

　　“用最接地气的方式，做出最潮(👬)的仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。