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　　一项随机(jī )对照研(🎃)(yán )究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳(🤖)水化合物供应能有效地提升(shēng )入睡效(xiào )果和睡眠质量。

　　目(🛂)前，由共同民主党总统候选人李在明、国民力(🔐)量党候选人金(jī(🤢)n )文洙、无党派(pài )候选人韩德洙、改革新党候(✨)选人李俊锡等人构成的多方竞选格局初步形成。

　　各(gè )国外(🐾)长(zhǎng )支持对联合国包括其安全理事会进行全面改革，使其更加(💻)民主、更具代表性、更加有效、更加高(gāo )效，并增加发展中国(⛰)家在安理会的代表性，使其能够有效应对当前(🏼)的全球挑战。

　　(🎉)出租(zū )汽车方(fāng )面，组织出租企业和网约车企(🆕)业成立重点场站(🚊)“保点”车队，强化出租车“圈车”、调度(dù )和网约车(🏺)平台重点场站倾斜派单等手段。

　　好吃的肉类基本上不可能(🏝)是低脂的，因为低(dī )脂的肉(ròu )一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的(💮)肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加(jiā )入了不(bú )少糖(💼)，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　·轻体力活动女性(🦔) 200 克粮食就够了，按(💳)大(dà )米饭来(lái )说，差不多是每餐吃盛饭的小碗(❣)浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。