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　　对这种情况来说，把无糖无油的(📙)主食吃够，睡眠(mián )可能自然就(❓)能改善了。

　　近日，公安机关网安部门就处理(lǐ )了(🔋)一起因非法获取公民个人信(🗣)息被依法处罚(fá )的案件，一起来(lái )看看案件经过。

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　　总(🛸)之，吃好才能睡好，这话真(zhēn )的(🛠)没错(🤓)。如果你长期为睡眠质(zhì )量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业(💨)人士，看看自己的营养是否合(🎶)理，主食有没有吃够。也许晚餐增加(jiā )半碗饭的主食(💒)，就能让你找回久违的香甜睡(🚲)(shuì )眠。　　失眠(mián )，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有(yǒu )不少人无论吃什(🔄)么保健品，无(wú )论换什么床垫(📊)、枕(🕙)头，甚至坚(jiān )持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　“五(🆗)一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废(fèi )弃矿山上栽种的近千种月季花(🏭)已经绽放，游(yóu )客穿梭在花海(📷)中，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而在地(dì )下，游客们还可以开启一场别(bié )开生(🤯)面的探洞之旅。

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　　二是在晚餐不吃或少(🌊)吃碳(tàn )水化合物的情况下，为(🏉)了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋(dàn )白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负(🤱)担(dān )加重，也可能会影响睡眠(🛴)的质量。

　　- 少吃主食不等于能有(yǒu )效控糖