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　　失眠，已经成为(wéi )现代人最常(🤕)见的一(🦂)个烦恼(📷)来源，也是最降低幸福感的原因之一。对(duì )很多人来说，只要能(néng )睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　与会外长表示，面(miàn )对(🔔)地缘紧(🏎)张局势(🍒)加剧(jù )、保护主义抬头，当务之急是坚守多边主义，坚持联合国宪章宗旨和原则，维护联合国(guó )在国际体系中的核心(xīn )作用。金砖国(🍈)家要聚(🙊)焦和平(❇)共处、(🔲)开放包容和对话合作，反对政治(zhì )极化叙事，共同捍卫(wèi )自由贸易规则和以世贸组织为核心的多边贸易体制，推动构建更加(jiā )公正(🤼)、可持(🔗)续的多(🍂)极(jí )秩序。与会外长普遍对采取“对等关税”措施破坏全球供应链、加剧国际局势不确定性(xìng )感到担忧，要求取消(xiāo )违背世贸组织规(♉)则、违(🚾)反国际(🍝)法的经济制裁和次级制裁等单边强制(zhì )措施。　　4月22日，多家电商平台宣布对“仅退款”规则进行重大调整，引发广泛关注(zhù )。

　　此外，主食(⛑)吃(chī )得(💹)太少不(🐴)好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　近日，公安机关网(wǎng )安部门就处理了一起(qǐ )因非法获取公民个人信息被依(⚫)法处罚(👨)的案件(❄)，一起来看看案件经过(guò )。

　　第三方面，少(shǎo )吃主食不等于能有效控糖。

　　在主食过少时，增加主食的量就是(shì )改善营养平衡，改善(shàn )身体(🎌)代谢。然(✈)而，在主(📸)食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种(zhǒng )多不多等问题了。营(yíng )养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠(🗾)质量。

　(💗)　在主(🤭)食过少(shǎo )时，增加主食的量就(jiù )是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下(xià )，就需要考虑蛋白质(zhì )食物够不够，蔬菜品(🆔)种多不(🆕)多等问(👴)题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠(mián )质量。

　　虽然富含(hán )蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也(🍠)有帮助(🔚)，但(dàn )如(👬)果蛋白质食物过多(duō )，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食(shí )品，更有利于睡眠。