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　　(📉)如果能吃到一部分全谷(🖼)杂粮(liáng )，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为(wéi )糙米中(zhōng )含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米(mǐ )饭的消化速度较(🔊)慢，缓慢释放葡(pú )萄糖，更(🔃)有利于持续合成糖原而(🏧)(ér )不是合成脂肪。

　　北(🦐)京交通部(bù )门加强对重(🆖)要路段、重点区域的路(🤣)网运行监测调度，制定疏(🔞)堵保(bǎo )畅措施，免通车道全部“抬杆”放行，高峰时段确保开道(dào )率100%。增(zēng )加备勤力量、前置救援装备、加强巡视巡查，遇交通事故(gù )配合交警快清快处，提升通行效(xiào )率。

　　各国外(💡)长支持对联合国(guó )包括(🙉)其安全理事会进行全面(🤕)改革(gé )，使其更加民主、(🏅)更具代表性、更加有效(🐝)、更加高效，并增加发(fā(🙄) )展中国家在安理会的代表性，使其能够有效应对当前的全球挑战(zhàn )。

　　“以前他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时(shí )候’，这就是文化生根的声音。”在邵菲看来，若能帮助年(👤)轻人(rén )找到价值和归属(🤧)感，这个城市才(cái )能留住(🖖)他们的心。

　　在位于鄂(🗂)尔多斯境内的秦直道遗(🌊)址上，蒙(méng )曼充分体现出(🉑)一名学者的严谨，她一直在询问当地考古部门，脚(jiǎo )下的土地到底哪一块是秦直道？但终未找到答案。她感叹(tàn )，“随(suí )着时间的流逝，很多真相或许都湮没在历史的尘埃中。”

　　内(👏)蒙古大学教授郎宝如认(🛳)为(wéi )，五一长假，蒙曼能够(🐣)与内蒙古民众一起解读(🍺)历史、传播文化，对于当(🗒)地文旅的融合发展有很(🗯)大的提升作用。(完)　　奥斯卡杭(háng )州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁，学历高、收入高(gāo )、要求更高的青年群体，如何打破传统意义上的“送文化(huà )下乡”？这是民(🆚)盟盟员、浙江杭(háng )州萧(👇)山区文化馆表演艺术中(🍢)心主任邵菲，作为文化特(🐞)派员之初面(miàn )临的难题(🍀)，亦是她破局的起点。